segunda-feira, 25 de agosto de 2014

6ª corrida GAZETA - PIRACICABA 24 de Agosto de 2014

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============== treinos da semana ===============
Todo atleta tem seus limites.
Alguns já atingiram sua velocidade máxima e procuram não regredir.
Outros são dores em alguma parte do corpo. E a maioria são os dois.
Dores musculares por excesso de treinos, lesões antigas mal curadas ou lesões novas.

As várias tentativas de melhorar minha velocidade esbarrei em lesões.
A maioria antigas já esquecidas que voltam a se manifestar.

Como minha meta é estar em todas as possíveis corridas eu treino sempre sem exagero.
Exercícios de fortalecimento em geral e concentrado nos joelhos.
Uma corrida na grama de 12 Km.
Pronto para enfrentar a corrida GAZETA.
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========= Pegar os Kits no sábado a tarde ==========
No sábado a tardinha já estava com os Kits/Chips em mão.
Peguei do Wendell de Cordeirópolis e tbém para meu filho que ia correr os 10 Km.

Domingo cedo tomando um café reforçado.
Meu filho resolveu ficar na cama com dores no pescoço.
No sexta de madrugada voltando da chácara se acidentou com o carro.
A Damaris já com as maquinas prontas estava escolhendo um bom lugar para fotografar.

As 7:30 eu já estava próximo ao portal aguardando o Wendell para entregar o Kit.
No Engenho Central o ambiente já estava de trabalho a todo vapor com a maioria das tendas instaladas.
Quase todos amigos e conhecidos mas tbém muita gente nova.
Os eventos em Piracicaba tem crescido admiravelmente.
Aquecimentos e alongamentos diversos.
Cada um a sua maneira ou seguindo seus professores.

===========  Largada as 8:30h ===================
Todos se ajeitaram no curral de largada e os familiares ao redor do gradil.
Fotos e mais fotos tentando captar a maioria.

 Naquele corre corre eu tentando chegar no fundão para largar e o Roberto correndo para a frente do portal.
     Foi a foto mais rápida que ambos tiramos.

Tocou a corneta e .....vamo que vamo.
Saí la no fundão junto com os caminhantes.
Misturar caminhantes e corredores é sempre uma confusão.
É necessário mudar urgente esse procedimento.

Saindo em Zig-Zag naquele tumultuo.
Os primeiros 600 metros é uma sofrível estradinha de terra.
Estradinha muito estreita e perigosa.
A Lilian e a Leka atrás tbém sofrendo tentado não perder muito tempo.
Após aquele sofrimento todo entramos na Av. Cruzeiro do Sul.
Um asfalto ótimo era só acelerar.
Ao meu lado a Ana Rosales de Iracemápolis.
Conversamos um pouco e resolvi acelerar achando que iria deixa-la para trás.
Rapidinho alcançamos a Av. Paulista.
A única subida do percurso e a fotografa ficou no topo dela captando o sofrimento dos atletas..risos.
foto: Damaris S. J. Foltran
foto: Damaris S. J. Foltran
foto: Damaris S. J. Foltran

Ali tbém eram os 2,5 Km. Descemos e a bifurcação.
A turma dos 5 Km retornaram e nós dos 10 Km seguimos pela Av. Cruz do Sul para atingir 5 Km e retornar.
Ao meu lado a Ana Rosales firme e forte.
Entrando na Av. e os corredores de ponta dos 10 Km voltando.
Apesar do percurso ser ótimo ali criou-se uma confusão.
Misturou-se retardatários dos 5 Km e 10 Km com caminhantes e corredores de ponta.
É necessário repensar esse trajeto.

Asfalto bom e tentando melhorar o ritmo.
Conversando com a Ana e tbém gritando com os conhecidos que voltavam.

Esse trajeto tbém foi rápido.
Atingimos o retorno (5Km) na Rua Ernesta Mahle.
Agora era fazer tudo novamente mas em sentido oposto.
Estávamos correndo tranquilos.
Por mais que tentasse não conseguia aumentar a velocidade.
A Ana ao meu lado correndo me puxando.
Ela adiantava um pouco e depois esperava.
Nos hidratamos no percurso para amenizar o calor.
No Km 7,5 passamos pela Damaris novamente.
foto: Damaris S. J. Foltran.
foto: Damaris S. J. Foltran.

A Ana vem sofrendo com dormência nos pés.
Já trocou de tênis, melhorou mas não resolveu o problema.
A Ana Rosales continuou me puxando.
Isso foi ótimo porque eu não estava nos meus melhores dias.
Agora novamente na estradinha de terra perigosa.
   Mais uns 500 metros e chegamos.
foto: Roberto Collaço. Valeu Roberto.
                     Chegada é só alegria. Mais 10 Km vencidos.

Cruzamos o portal comemorando e fotos e mais fotos.
Mais 10 Km completados. Minha corrida n. 137

Vamos as frutas e medalha.

Como chegamos muito atrasados a entrega dos troféus já começara.
============== entrega dos troféus ==============
Vou tentar organizar as fotos com os respectivos resultados.
Muitos Chips não foram lidos pelo computador e resultou em muitas dúvidas.







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============ meu tempo oficial ==============


===========  atletas com velocidades semelhantes ========



Fim de festa voltamos para casa
Um merecido banho e vamos organizar as 4.000 fotos.

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......Minhas fotos da corrida clikar.. Album1  ou  Album2

.....Resultados  do evento clikar...CronoServ
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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segunda-feira, 18 de agosto de 2014

Etapa Sumaré - Harald - 5 e 10 Km - 17 de Agosto de 2014


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Mais uma corrida grátis patrocinado pelo Circuito CIDADES PAULISTAS.

============ Treinos nas duas semanas ===========
Sábado a noite em Rio Claro 10Km + 7Km na ESALQ no domingo.
Total 17 Km em dois dias.
Resultou em uma dor na parte superior do Fêmur.
Sera desgaste dos ossos ? Isso parece que virou moda.

Prefiro imaginar que foi sobrecarga de exercícios.
Estou trabalhando mais a parte superior das pernas.
Em resumo exercitando o quadril.

Fiquei 4 dias somente nos exercícios leves.
No quinto dia uma corridinha na grama de 12 Km.
Ufa!! que alivio !! Consegui porém com uma dor moderada no fêmur.
Conclusão se fosse desgaste dos ossos eu jamais conseguiria correr.

Voltei aos exercícios com mais intensidades e outra corridinha de 12 Km.
Tbém pequenos tiros na Av.Cruzeiro do Sul.
Estou pronto para enfrentar as subidas de Sumaré.
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========= Buscar os Kits/Chips no sábado =========
Com minha esposa fomos a Sumaré pegar os Kits.
Encontramos o Julio e esposa Michelle com o Miguelzinho.

A Michelle com vários Kits e Eu tbém.
Peguei do Victor e da Juliana.

A noitinha fui organizar o uniforme para a corrida do dia seguinte e ????!!!  Meu Kit veio como Oscar Mason.
 ( É, Sr Osmir precisa mais atenção nesses detalhes. ).

No domingo tentei localizar o Sr Oscar e nada.
A organização nada podia fazer. Tinham dado como encerrada a entrega dos Kits/Chips.
Ainda bem que é gratis e posso correr como pipoca.

========= corridas ao redor ==========
Devido corridas em Iperó, Cosmópolis, São Carlos, Araraquara ..etc esparramou os atletas na região.
O Luiz E. Gutierrez, Carla Caetano, Luciano...etc foram para Iperó.

Eu, Victor e a Juliana estamos em Sumaré.
Sempre encontrando amigos e as famosas fotos.

Vejam no Album1 que tem 900 fotos e chegada dos atletas dos 5 Km.
Vejam no Album2 a chegada dos atlteas dos 10 Km inclusive Eu.

Após aquecimento orientado por personal traine vamos a largada.

=========== largada 5 Km e 10 Km.  =============
Sempre que possível tiro fotos da turma no suspense da largada.







Saí bem no fundão para mais uma rotineira corrida de 10 Km.
Sabia que seria um sobe e desce danado.
Como sempre um amontoado de atletas se ajeitando e procurando um ritmo bom.

Passei pela Damaris e deixei a maquina fotografica com ela.


A corrida se resume na Av. Rebouças com um contorno ao redor do Clube.
O percurso é novo e permite que cruzemos com a turma voltando.
Assim é sempre mais divertido porque gritamos com a turma da frente de depois com a os retardatários.

Passamos novamente pela fotógrafa e saímos da Av. rebouças.
foto: Damaris S. J. Foltran
Essa ruas do contorno todas remendadas. Ruins e perigosas para correr. Não gostei.
Tanto os 5Km como de 10 Km fizeram esse percurso.


Voltamos para a Av. rebouças e agora na pior das subidas.
Quase 2 Km subindo. Não é mole não.
Os atletas do 5Km subiram um pouco e retornaram para fechar os 5 Km.
Nós dos 10Km tocamos em frente sofrendo naquela interminável subida.

Como sempre sobra alguns gatos pingados ao meu redor.
Atrás acho que não tinha ninguém.
Na frente 3 atletas de roupas bem chamativas.
Verde Limão, Laranja e pink.

Com muito sacrifício consegui chegar na atleta Verde Limão.
A atleta de Laranja estava no meu ritmo e cada vez mais longe.
Chegamos no retorno e gritei que acelerasse porque eu estava chegando.

Quando estou em boa forma sempre ultrapasso a turma nos 3 últimos Quilômetros.
Mas nesse caso foi diferente. Não estava na minha melhor forma e a atleta de laranja só se distanciava.

Descendo a Av. Rebouças seria um momento excelente para acelerar.
Mas, remendos e mais remendos no asfalto.
Essa avenida já foi melhor.
Para atrapalhar eu só podia correr numa metade que a outra passavam os carros sempre assustando.
Ainda mais com o atropelamento na USP recentemente.
                 Nós chegando. Foto: Damaris.
Foto: Damaris S. J. Foltran.

Foto: Damaris S. J. Foltran
 Fim da descida passei pela fotógrafa, entrei na rua e no portal do campo de futebol.
Eu teria que dar uma volta ao redor do campo para alcançar o portal.
Fotografando estava a Daiene e o Nivaldo me acompanhou incentivando.
         Valeu Nivaldo.
foto: Daiene Barros.

Chegando no portal a equipe "EU CORRO E VC" descansando e fotografando.
Valeu Fabio, Tatiane, João Victor..etc.

João Victor e Osmir.

João Victor e Osmir.

Passei pelo portal e mais fotos.
Valeu Wellington.


Procurei o pessoal que correu ao meu lado para uma foto de recordação.


Muitas fotos com amigos e conhecidos.
Vejam no Album1 e no final do Album2

Fim de festa voltamos para casa.
Juliana, Damaris e Victor.
                                      Essas medalhas foram merecidas considerando as duras subidas.
Merecidas metalhas.
Um merecido banho e vamos organizar as fotos.
3.500 fotos para selecionar as melhores.

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......Minhas fotos da corrida clikar... Album1...ou...Album2.

.....Resultados e fotos do evento .Clikar...HARALD

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segunda-feira, 4 de agosto de 2014

corrida noturna V+Saúde Rio Claro 02/08/2014


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============== treinos da semana ================
Uma corrida de 12 Km na grama e reforços das panturrilhas.
Exercícios em geral para o corpo todo.

================= Pegar os Kits/Chips  ================
Para moradores de outras cidades chegar uma hora antes do evento.
De carona com o Luiz E. Gutierrez.  As esposas tbém foram tentar fotografar.
Osmir&Damaris e Luiz&Vera Gutierrez.

Chegamos bem cedinho para evitar tumultuo.
Os primeiros atletas fanáticos que encontramos foi a Angel com sua equipe BioEcoEsportes.
Chegar cedo é sempre melhor.
Pegamos os Kits/Chips rapidinho e voltamos para o carro.
Já uniformizados fomos dar um rolê curtindo o ambiente.
Eventos noturnos são sempre mais coloridos e bonitos.

Aproveitamos para ir ao banheiro. << Banheiros no escuro >>.
A medida que os eventos crescem e melhoram esquecem de coisas importantes.
Com certeza todos vão reclamar dos banheiros químicos no escuro.

Encontrando amigos por todos os lados:
A equipe RTraining: Ricardo, Cassia, Míriam, Bola, Thais, Luciano..etc.
Araras SAYÃO: Ricardo, Milene, Jorge, Beto...etc.

Preté, Adailco, Marcelo&Vivi, Mariana, Rafael, Juliano, José Carlos..etc.

Um papo rápido com o Décio responsável pelo evento e ele comentou sobre 1.700 inscritos.
Acho que conheço uns 10% desses fanáticos e inteligentes atletas.
Digo inteligentes porque correr é um esporte saudável e divertido.
Podemos participar de muitos eventos com um preço razoável.

Tentei juntar as fotos minhas e de outros fotógrafos.
O FaceBook é ótimo para roubamos fotos..risos.





 Assim que receber mais fotos vou adicionando.
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Agora que curtiram as fotos vamos reviver a corrida me acompanhando.

============= largada 19:30h =============
A Vera e o Roberto Collaço da Rtraining conseguiram me localizar apertado no meio da turma.
   Devo ter pisado no pé de alguém porque na pressa para pousar para a foto quase cai.
...mais fotos..
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Após a criançada juntos com seus pais se divertirem vamos nós os adultos tbém correr.
Largamos num amontoado total.
Velocidade baixinha e preocupado onde pisar.
Muitos fotógrafos dos lados e flash e mais flashes.

Juntos 5 Km e 10 Km.
Como refiz o percurso estava com ele na cabeça.
No 1 Km a Eunice Vitti já me ultrapassou.
A união da Loft com a Performance está fazendo efeito.
O Darcy de Araras me alcançou e corremos juntos até o Km 3.

Nesse trajeto fomos incentivando a Daiene que faria somente 5 Km.
O tempo previsto dela era 33 minutos.
Faltando pouco para completar os 5 Km o Darcy já tinha desaparecido na frente.
Apesar de subindo despedi da Daiene e resolvi acelerar um pouquinho.
Rapidinho cheguei no portal e passei junto mas atrás de vários atletas.
Com certeza não fui fotografado...snif...snif.

Agora a avenida era toda para mim e resolvi acelerar.
Meu corpo estava ótimo e a panturrilha em recuperação estava legal.
Na minha frente poucos atletas como sempre.

Uma referencia para incentivar.
Uma atleta toda de preto com a camisa do evento.
Trocamos posições algumas vezes.

No Km 3 vamos e voltamos numa avenida larga.
É sempre divertido porque vamos cruzando, gritando com amigos e conhecidos.
Cruzei com o Darcy, Milene, Eunice..etc.

No Km 3,5 o Professor Luciano da A.A.A. de Araras foi me incentivando.
Uma descida convidativa e dei um tiro ultrapassando minha referencia e mais outras atletas.
O Luciano acompanhou e deve ter se assustado com minhas loucuras.

Porém a alegria durou pouco porque chegamos na subida mais dura do percurso.
Todos foram me ultrapassando...snif..snif.
O jeito era baixar a cabeça, engatar a marcha econômica e seguir em frente.
Meu ponto fraco é subidas mas um dia chego lá.

Faltando 1 Km para finalizar os 10 Km o Prof. Luciano acelerou para alcançar a chegada do Darcy.
Logo eu tbém estava chegando e cruzei  o portal com o Prof. Luciano. Valeu Luciano.


 foto: RTraining Roberto Collaço.
                           Obrigado Roberto. Essa foto foi fera.

Organizando a chegada estavam o Eduardo e a Nayara.
Um cumprimento rápido e vamos hidratar que estava sedento.

========== Uma foto com o excelente  locutor maquinha ===========
foto: Beto Hencklein.

Vamos as frutas, água e a merecida medalha.

===============  Pódios  ============
A Carla Caetano, Mirele,..etc estavam felizes e aguardando a entrega dos troféus.


O Luiz Gutierrez que tinha alguma chance ficou em 9 lugar e eu em 13 lugar.
Resolvemos voltar para casa.
Fim de festa voltamos para casa
Um merecido banho e vamos organizar as fotos.
=========  atletas que correram ao meu redor =======
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......Minhas fotos da corrida clikar AQUI.

.....Resultados e fotos do evento ..Cronoservi   ou.....V+Saúde 
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