segunda-feira, 31 de outubro de 2016

3ª Pedestre em Prol da Vida - Rio das Pedras 30/10/2016 5,4 Km

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======== corridas na região ==========
Poucas corridas na região.
Mas duas excelentes corridas para escolher.
Resolvi ficar em Rio das Pedras.


===================== treinos  =======================
Dois treinos de 12 Km asfalto/terra/grama.
Porém me arrastando, correndo com breque de mão puxado..risos.
E reforços na academia ao ar livre.
Pronto para os 5,4 km em Rio das Pedras.

===================== viver perigosamente ================
À qualquer momento podemos ser surpreendido por um acidente.
Vejam abaixo dois casos que afastou nossos amigos atletas da corrida.

Trabalhando em Itu nosso amigo Edgar foi mordido quando ia trabalhar de moto.
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O Jhames também de moto indo para o trabalho. Um bêbado ao volante atropelou o Jhames.
Estimo melhoras logo Jhames.

Todos reclamam do Brasil mas poucos amam a si próprio.
Querem viver perigosamente ?
Procurem lugares ou coisas que só vc vai se machucar.

Cachorro solto na rua é o terror dos motoqueiros.
Cachorros ficam bem nas fazendas ou sítios.
Não nas cidades " trancafiados em apertamentos ". É um crime.
Pensem nisso.

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============= Largada 8:00h - 5,4 Km ========
As 7:00 horas já estávamos no local.
Já tinha pego o Kit no sábado para facilitar.
Poucos atletas mas a maioria atletas rápidos.
Prêmios em dinheiro sempre atraem profissionais.

Equipe de Mogi Guaçu -  CORUG, Equipe de Limeira  - ALA, Equipe Amigos do Lima - Piracicaba,  Equipe de Cabreúva - Poeira Auto Peças, Equipe de Capivari - Vamos Correr,
Janaína  de Cotia, Luzia da EMA de São Pedro,  Valdecir Castilho de Cordeirópolis,
Aleudo de Itatiba....etc.
Também os já famosos: Silvana, Luziene, Sandra, Dejair, Preté,  Anderson, Lima, Dorival...etc.

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============= dada a largada ================
Após aquecimentos todos foram para o portal.

    O mestre Fumaça orientando seus alunos da ALA. Na maior folga um cãozinho deitado no tapete.

A Cidinha se propôs a fotografar a largada e a chegada.
Correr é ótimo mas olhar as fotos depois é o que todos adoram.

Percurso já conhecido. Desce e sobe a vontade.

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Largamos descendo e já subindo Av. Elias Cândido Ayres.
Aproximadamente 1 Km de subida.
Abaixar a cabeça e vamo que vamo.
                               Eu Largando atrás juntos com turma do Kangoo Jumps

Fui ficando para trás como sempre.
Inclusive um grupo com aqueles calçados Kangoo Jumps.
Eu já sou nanico..risos.. e com umas meninas altas usando o Kangoo.
Me senti um anãozinho.

Logo os atletas de ponta voltando na Avenida.
Corrida dura muito disputada. Todos atentos e dando o máximo de si.

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Atras fomos ficando cada vez mais sozinhos.
Fiz o retorno e voltando ultrapassei alguns.
Descida é sempre agradável para recuperar o folego.

Fim da descida entramos a direita na Av. Ana Negri Gramani.
Uma subidinha mais suave. Um gole de água e segui em frente.
O tempo estava ótimo. Clima agradável e bom para correr.
Logo alcançamos uma rotatória e entramos na Rua Benedito Campos.


Vira aqui e vira ali logo alcançamos uma  agradável avenida arborizada.
No km 3,5 aproximadamente.  Av. José Augusto da Fonseca.

Descendo e descendo ouvindo alguém atrás me perseguindo.
Consegui segura-la até o Km 4 mas no plano num ponto de água parei para saborear uma geladinha.
Uma atleta da equipe de Capivari, me passou e seguiu em frente.

A mordomia acabou e para finalizar tinha uma subida de 600 metros.
Alcancei a dupla da equipe Black Running. A Lídia e Tânia.
Porém subindo elas estavam melhor preparadas e fui ficando.
Fim da subida e uma deliciosa descida para chegar no portal.

===================  chegada ===============
Finalizando os 5,4 km cheguei sossegado.


Medalha, água e vamos as frutas. etc.
Agora era jogar conversa fora e esperar a premiação.

======== pódios =========
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===== Atletas de Rio das Pedras =======
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Vejam as fotos no Álbum.... Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 650 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.


segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Corrida Rio ClaRosa 23/10/2016 - 5 Km / 10 Km

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======== corridas na região ==========
Poucas corridas na região.
Porém alguns triathlon. Inclusive em Piracicaba.
Mas Rio Claro já é tradicional em ótimas corridas.


===================== treinos  =======================
Dois treinos de 12 Km asfalto/terra/grama com acelerações.
No Km 8 estou correndo na grama e aproveito para das alguns tiros.
Sempre cauteloso para evitar lesões.
Também reforços na academia ao ar livre.
Pronto para os 10 km em Rio Claro.

Porém uma dor estranha na perna direita.
Não sei se é joelho ou na barriga da perna.
Ela sempre aparece ao subir um degrau qualquer.

============= Largada 8:00h 5Km/10Km juntos ========
As 7:00 horas já com o Kit.
Chegar cedo é sempre melhor.
Evitamos fila e os banheiros estão limpos.
Devagar os atletas foram chegando.
Dorival. Rafael, Edson..etc de Piracicaba,
Magno, Natal, Edson...etc de Americana,
Selma, Letícia, Tomitan ...etc de Rio Claro,
...etc.
A maioria atletas de Rio Claro e muitos desconhecidos.

Conheci as meninas de Santa Cruz das Palmeiras.
Faby, Rosângela, Lucimara, Thyanne....etc
Inclusive a Rosângela ia correr 10 Km pela primeira vez.




============= dada a largada ================
Após aquecimentos todos foram para o portal.
Devido a corridinha kids a largada se deu as 8:30h.
A maioria eram mulheres com camisa rosa.

================= apreensivo   ======================
Como sempre sai sossegado mas não sabia se ia terminar.
Se chegar será meu pódio numero 59.
A dorzinha poderia agravar .

O percurso é velho conhecido e muito bom.
Com excessão de alguns trechos de asfalto rugoso.
Saímos e já viramos a direita entrando na Rua João Polastri.
Praticamente plana e com um bom asfalto.
Sempre muito amontoado no inicio mas depois todos aceleram o máximo que podem.
Eu fui aquecendo e tentando melhorar a velocidade.

Foi rápido e entramos no trecho ruim.
Esse é o único lugar onde cruzamos com a turma que esta na frente.
E depois cruzamos com os retardatários.
Sempre é divertido gritar com os atletas.

Agora entramos na Av. Presidente Kennedy indicando que o portal estava próximo.
A turma dos 5 Km vão parar. Eu e a turma dos 10 Km vamos repetir tudo novamente.
Faltando 500 metros a moto já veio atrás avisando que os corredores de ponta já vão nos passar.

Passei pelo portal e segui em frente.
Um gole de água e a Iraci me alcançou.
Um papo rápido e comentou que é atleta dos 60 a 69 anos.
Corredora de Rio Claro frequentadora do SESC.
Então vamos juntos Iraci.

Sai na frente e a Iraci atrás.
Sempre tentando deixa-la para trás.
Mas podia-se ouvir as passadas da Iraci na minha sombra.
Todo o caminho na frente livre para acelerar a vontade.
Esqueci da dor. Alias em nenhum momento ela se manifestou.
O corpo humano é uma incógnita.

Nessa segunda volta o sol resolveu castigar a todos.
Rapidinho alcançamos novamente o asfalto rugoso com cruzamentos.
Consegui ver a Selma e o Cicero vindo atrás.
Desta vez eu não estava correndo sozinho.
Uns 10 atletas visível na frente e uns 6 atrás.

Logo chegamos na Av. Presidente Kennedy e percebi que a Iraci é dura na queda.
Ela não me ultrapassou mas também não largou da minha sombra.
Faltando 1 Km para chegar ao lado uma atleta corria me ultrapassava e depois andava.
Eu chegava próximo, quase ultrapassava e ela voltava a correr.

E assim chegamos os três no portal.
Combinamos de chegar juntos de mãos dadas.
Ao passar pelo portal a ambulância estava meio parada meio chegando atrapalhando nossa passagem.
Provavelmente alguém sentiu-se mal.


===================  chegada ===============
A melhor parte sempre é o final quando passamos o pórtico.
Uma foto para recordação.
Osmir, Iraci e Luiza.

Medalha. e vamos as frutas. banana, melancia. etc.
Agora era jogar conversa fora e esperar a premiação.


                                         Parabéns Eduardo por mais um excelente evento.


======== pódios =========

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==========  Muito feliz por ter conseguido o pódio n. 59  =========

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Vejam mais fotos no Álbum.... Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 400 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.

segunda-feira, 17 de outubro de 2016

3ª Corrida Mais Saúde 16/10/2016 - 5Km e 10Km

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============ corridas na região ============
Muitas corridas na região.
Americana, Tietê, Sorocaba e Campinas.
Também famosas corridas no Rio de Janeiro e São Paulo .
Os atletas ficam perdidos. Precisam escolher uma entre tantas.


===================== treinos  =======================
Exercicios em geral nas AAL
12 Km asfalto/terra/grama e acelerações na grama.
Porém a chuva atrapalhou então resolvi treinar rampas na chuva mesmo.
Meu bairro tem algumas ruas íngremes e são ótimas para queimar calorias.
Pronto para os 10 Km no domingo.
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=========== Kit no sábado ==================
Peguei tbém Kits para o casal de Piedade.
Humberto e Helenice.
Chip descartável e uma linda camisa azul.
Encontrei alguns fanáticos atletas:
Wellington e Verônica da WCF Performance,
Giovana da Coliseu Fit,
Celso Chinelato da ESPAÇO PHYSICO,
...etc.
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============= Largada 8Km - 5Km/10Km =============
Correr em casa é sempre mais sossegado.
Acordar mais tarde, conhecer a maioria dos atletas e conhecer os detalhes do percurso.
O percurso será o mesmo do ano passado com subidas a vontade.
Pela listagem dos inscritos só tinha eu na faixa etária dos 70+
Então seria uma corrida tranquila sem loucura.

Cheguei um pouco mais cedo para entregar os Kits.
Seu Edson Vergilio Ponchio aproveitou a carona.
Minha esposa resolveu fotografar.
Isso é ótimo porque suas fotos sempre fazem muito sucesso.

========== dada a largada ========
Após algumas fotos da turma e la vou eu para mais uma.
fotos da largada.



Não vi a fotografa mas ela me captou tbém.


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========= alteração no percurso original  ========
Descemos a Estr. Francisco Luiz Rasera e logo viramos a esquerda na rua Carlos Alberto Piffer Morato e novamente a esquerda até alcançar a rua Antônio Morato do Amaral e seguindo em frente.
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Até ai foi só alegria.
Porem com muita atenção para não chutar algum calcanhar. risos.
Alcançamos o 1º Km e agora descendo a rua Luiz Pereira Leite.
Essa descida é a melhor parte do percurso.
Todos aceleram a vontade.
Correndo e já ouvindo a moto alertando para abrir caminho.
Os atletas de ponta já estão voltando.
Nessa rua vamos cruzar com a maioria.

Fim da descida e agora subindo.
Aqui tbém  ouve mudança em relação ao percurso antigo.
O Nícolas ao meu lado e vamos correndo papeando.
Alcançamos o retorno aprox. 2,5 Km e voltando pela rua Luiz Pereira Leite.
Mordomia na descida e agora subindo.
Esse é o pior momento da corrida para a turma dos 5 Km e para mim será na segunda volta.
Vou estar cansado pois o sol esta castigando.
Um ponto de água e aproveitei para um gole.

Entrando no portal do Centro Canagro a Damaris sentadinha na sombra captou nossa passagem.
Observem o Nícolas todo molhado de suor.
Corrida sofrida.


O Nícolas completou os 5 Km e parou.
Eu passei pelo portal sendo captado pelo Alexandre e o Neyzinho.
foto passando no portal.

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Agora era repetir tudo novamente mas no sol de torrar.
Parecia que estava correndo sozinho ou seja eu e a Francine.
Vamos papeando para passar o tempo.
Porem é bom que um puxe o outro para não cair muito a velocidade.
E assim fomos trocando posições.
Abaixar a cabeça e tentar melhorar o ritmo sempre.

A Francine correu tbém a Santa Olímpia mas não nos vimos.
Gritando com os amigos descemos e subimos a rua Luiz Pereira Leite.
Alcançamos o retorno e deu para ver que eramos os dois últimos...snif..snif.
Na verdade a Francine estava comigo porque o joelho estava doendo.
Caso contrario ela já estava longe na frente.

Sofrendo na subida com o calor e duas motos ao lado.
Confesso que prefiro ouvir os pássaros do campo.
Correr ao ar livre curtindo a brisa é bom demais.

Fim do subidão um ponto de água e um merecido gole para hidratar. O resto jogamos na cabeça.

Chegamos na Damaris sentadinha na sombra e as fotos.


================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.
Uma foto para recordação.


O dia estava muito quente e todos sentados ou se acomodando nas poucas sombras do local.
Peguei minhas frutas, água, tônica e fui procurar sombra.
Estava bem mas um pouco zonzo.
Ouvi o inicio da premiação mas fiquei na sombra me recuperando.
Pensei: - Depois eu roubo da turma no Face. -

========= ultra maratona ===========
Ouvi o Preté comentar que ia voltar correndo para completar 20 Km. É mole !!??
Estava se preparando para uma ultra maratona.
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Me recuperei e fui fotografar o resto da premiação.
Estava contente porque tinha conseguido meu pódio n. 58.

================ alguns videos e fotos do Face ===========
       Preciso apreender a editar e manusear vídeo..snif..snif..

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========== foto dos pódios ============

As fotos estão no fim do álbum.. Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 2.500 fotos.
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