segunda-feira, 19 de outubro de 2015

24ª corrida do FUMAÇA ALA Limeira 18/10/2015

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================== corridas na região. ===================
Muitas corridas na região dispersando os atletas.
Também  - 75 Km Bertioga - Maresias -   W21K Asics  ---....etc.



==================== treinos  =======================
Duas corridas de 14 Km e exercicios nas ALLs.
Pronto para os 5 Km em Limeira. - 24ª do FUMAÇA -

============= corrida no domingo, largada as 9:00h ===========
Um pouco confuso porque começou o horário de verão.
Adiantar o relógio em uma(1) hora.
Mas o relógio biológico continua com o horário antigo..snif..snif.

Chegamos cedo em Limeira na rua João Jacon 05.
              Ginásio VÕ Lucato.



Estacionei no portão da largada da corrida para facilitar as fotos.
Com o Kit em mãos vamos as fotos e papear com os amigos.
Como chegamos cedo o tempo demorou a passar.
O clima estava ótimo para uma corrida.

==============  dada a largada - aprox. 200 atletas.=============
Saímos descendo um percurso que já conheço as primeiras ruas.

                       Foto da Grazielle.

        Logo a frente a Damaris fotografando.

..                  Eu na largada. Fiquei meio perdido no meio.


Passando pelo muro do cemitério e logo virando a direita.
Grande parte da corrida será na Av.Comendador Agostinho Prada.
E já estamos correndo nela e avistando longe a cobra formada pelos atletas.
Na descida a atleta na minha frente fotografou a cobra.
Brinquei que depois eu roubo no face a foto dela.
                                            Acabei roubando da Grazielle



Agora passando pelo viaduto uma placa de 1 Km.

Vamos encarar uma longa subida e asfalto muito bom.
Geralmente nas ruas e avenidas principais os asfalto são ótimos.

Muitos me ultrapassaram mas na subida consegui ultrapassar tbém.
Após quase 1 Km de subida viramos a direita.
Entramos na Rua Mario Aparecido Cortês.
Ao meu lado uma corredora no meu ritmo.
Uma moto passou e perguntou: "Tudo bem Dna Márcia ?".
A partir dai ganhei uma amiga para uns papos rápidos.

A Márcia era rápida nas descidas e ficava nas subidas.
Assim fomos trocando posições.
Brinquei com ela:
"Eu tbém gosto de descidas mas a senhora é mais rápida".

Engraçado que dois jovens tbém andavam nas subidas.
Assim eu conseguia passa-los mas aceleravam nas descidas.

Fomos levando até o retorno na Av. Comendador Agostinho.
                                   Agora passando o viaduto


A partir dai os dois jovens resolveram acelerar.
A Márcia ficou um pouco e desejou boa corrida.

Chegada sossegado e como sempre curtindo o momento.
================== chegada ==============

A foto mostra os jovens que andavam e corriam.
Eu e a Dna Márcia logo atrás.
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=========== chip novidade ===========
Recebemos no Kit uma pulseira com um chip.
Porém era para usar no pulso.


A leitura do chip na chegada foi feita com uma canetinha.
Um pouco lento gerando filas mas simples e barato.

================ Pódios e resultados ============
Tirei fotos de todos os pódios.
Ver as fotos no álbum do Blog....Fotos.
Tbém resultados.
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====================  Critério para prêmios   ================

    Parabéns ao José Carlos da Silva "FUMAÇA" pelo evento.
   Parabéns pelos prêmios em dinheiro e sorteios.
   Essas iniciativas que valorizam o evento.




==============  VETERANÍSSIMO de 65 anos em diante =========
=========== Fiquei em 7º lugar fazendo 5 Km em 35 minutos  =======


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Fim de festa já em casa organizando as 2.000 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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segunda-feira, 12 de outubro de 2015

5ª Volta Luiz de Queiroz 11/10/15 Piracicaba

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======== Feriado e corridas na região  ==========
A previsão para 450 atletas inscritos não foi atingido.
Mas graças aos pipocas que deram um colorido ao evento, calculo umas 450 pessoas.


===================== treinos  =======================
Nossos limites são sempre imprevisíveis.
Estou tentando acostumar o corpo com corridas de 14 Km
Na terça feira saí para uma corridinha de 14 Km.
Na Av. Cruz. do Sul ida e volta na terra já deu 6 Km.
Resolvi repetir a ida e volta mas indo pelo asfalto.
Piso mais firme e duro foi um convite para eu acelerar.
Mas,..mas.. a barriga da perna esquerda empedrou com um inicio de câimbra.
Caminhei um pouco e voltei a correr mas.. ??!!
A dor passou para o joelho. Como se explica isso !!??.
Somente corri 10 Km aprox.

Na Quinta consegui correr os 14 Km mas sendo 6 Km na grama.

Pronto para os 6 Km da 5ª Volta Luiz de Queiroz aqui em Piracicaba.

======== largada as 9:00 horas na ESALQ =======
As 7:15 h já estava no ginásio da ESALQ pegando o Kit/Chip.
Poucos atletas, atendimentos rápido e uma camisa linda.
Um pouco cheguei, mas linda.

============ camisas dos eventos ============
Uma coisa que sempre tento imaginar mudanças são nas camisas.
Pensem como patrocinadores.
A camisa precisa ser um meio de promover sua empresa.
Precisa ser a mais bonita possível,
Precisa agradar para que todos queiram usa-la,
Precisa ser confortável,
Precisa...etc.

O que tenho visto não é bem assim.
Algo tem que mudar nessas camisas.
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============= dada a largada ===============
Após algumas orientações foi dada a largada.
Saímos no sentido em dar uma volta ao redor do campo de futebol.
Como sempre os corredores de ponta já dispararam na frente.
Pela fotos podemos ver os Augusto Falcão, Felipe Sansigolo, Antonio Marcos, Almir, Bola, Silvana, Odair, Preté , Lima...etc.


       Mais fotos vejam no álbum fotosA1 do Blog.
 
Corridas de 6 Km são corridas rápidas que acabam logo.
Eu teria que sair acelerado para aproveitar bem o pouco tempo.
Mas saí lá no fundão sossegado para maior segurança.

Passei pelo túnel e minha esposa fotografando.
         Pelas fotos podemos reconhecer alguns atleta a meu lado.
170 - ANTONIO MEIRA (..xxxx.....),
101 - MARCOS DUZZI,
55 - FLORINDO ORSI,
143 - SANDRA CRISTINA PFISTER,
146 - SELMA APARECIDA JOANONI
156 - VICTOR KRAIDE CORTE REAL...etc.

Atravessamos o túnel e entramos na ESALQ.
Ao meu lado a Sandra Ferreira.
A Sandrinha é outra fanática por academia e corridas.
A tempos ela sonha em correr 10 Km mas algumas dores tem atrapalhado.

Correndo na Av. principal vi ao fundo a Vera ( esposa do Luiz E. Gutierrez).
Ela estava fotografando com o celular e deixei minha maquina com ela.

O Marcelo e um amigo me alcançaram e estamos correndo juntos.
A percurso é correr pela ruas internas da ESALQ.
Asfalto bom e sombras a vontade, Excelente lugar para correr.

Agora passando ao lado do restaurante dos alunos a Vera Gutierrez captou nossa passagem. Valeu Vera


A metade da prova já estava concluida.
Correndo agora no sentido do restaurante principal.
Esse trecho foi um dos mais divertidos porque cruzamos com os atletas.
Gritando com a turma da frente e depois gritando com a turma que vem atrás.

Ao lado da biblioteca tem uma torneira que muitos aproveitam para se refrescar.
Alcancei a Sandrinha que parou para beber água.

Agora estamos correndo em quatro.
Eu, Marcelo, amigo e a Sandrinha.
Na verdade o Marcelo e o amigo estavam mais se divertindo.
Porque eles adiantavam e voltavam.

No final do paralelepípedo a Ariane e o marido( Regis Novaes) nos passaram.
A Ariane tbém descobriu o quanto essas atividades fazem bem para a saúde ( corpo e mente ).

Entramos no túnel e a Damaris captou nossa passagem.
                 Eu, Sandra Ferreira  e a Flavia Salvato.


=========== chegada ============
Chegada é sempre a melhor parte da festa.
Entramos no campo de futebol e o locutor anunciando a turma chegando.
Não ouvi mas nossa chegada foi anunciada.

Mais uma vencida e sossegada até demais.
Mas saúde é o que interessa.
Com certeza eu consegui mais um pódio.
Somente vi os Antonios na minha faixa etária.
Antonio de Almeida Leme(Na) e Antonio Pires Bicheiro.
O (Na) como sempre é o primeiro.

=========== pódios ===========
Logo começou a entrega dos troféus e medalhas.
Fotografei todos.
Vejam as fotos no final do álbum fotosA2.

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Fim de festa vamos manusear as 2.830 fotos.
Canon S100 com a Damaris.  1.950 fotos.
Canos Elph 330 hs Osmir e Vera 850 fotos.
Celular da Vera 30 fotos.
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                                 ==== Meu 35º pódio  ==========

==================== fotos dos amigos ============
       Uma linda foto tirada pela Vivi. valeu Viviane

=============== Vídeo no FaceBook ============
A Selma Joanone gravou um excelente vídeo captando esse momentos. . Clikar AQUI ..

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segunda-feira, 5 de outubro de 2015

5ª Special Run 14/10/2015 Piracicaba

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          Percurso novo correndo somente dentro da ESALQ.

======== corridas na região  ==========
As academias estão mostrando que correr é saúde.
Assim a mulheres também estão participando.
Cada vez mais eventos e cada vez mais atletas nas ruas.



===================== treinos  =======================
Consegui fazer duas corridas de 14 Km na semana.
Quando o corpo acostuma com a rotina temos que variar.
Complementando com exercícios nos outros dias.
Pronto para os 10 Km da 5ª SPECIAL RUN aqui em Piracicaba.

================= Kit/Chip no sábado ====================
Sábado de manhã pegando o Kit e encontrando os fanáticos atletas.
Adílson, Cláudio Melquiades, Thiago/Heloisa Gibin.....etc.
A Inter Tênis estava num ambiente todo festivo.
Alem do evento que anima e agiliza todos a Ariane estava aniversariando.
Parabéns Ariane. Continue com essa energia toda movimentando todos.

============ Kit com rastreamento via satélite.  ===============
Novidades que vem crescendo e melhorando as cronometragens.
Parabéns a Inter Tênis e a Aplauda. - http://www.aplauda.com/br/

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======== largada as 8:00 horas em frente a Inter Tênis =======
As 7h já estava estacionando no local.
Os primeiros a encontrar foram Nivaldo e família.
Nivaldo, esposa Daiene e família.


Em seguida os atletas da equipe ESPAÇO PHYSICO ( Marcos, Sérgio, Luiz..etc),
Atletas de Iracemápolis ( Juliana, Amanda,Valeira..etc.).
A partir dai fui fotografando até conseguir chegar no guarda-volumes.

O local é excelente com avenida larga e arvores valorizando tudo.



O tempo passa rápido e logo todos se acomodando no portal.





Esse momento é sempre de apreensão.
Quem treinou forte geralmente está mais nervoso ainda.
Os que levam na maciota não esquentam.
Eu tento não esquentar mas minha preocupação é com lesões ou tombos bobos.
Pisou em falso ou um tropeção pode ser uma queda dura.
========== Sr Bicheiro de Volta  ==========
Sr Bicheiro está de volta após 3 meses parado.
Pisou em uma tabua com prego que entrou no calcanhar.
Tomou injeções contra tétano e o pé ficou todo roxo.
Mas o homem é um touro de forte e vai para os 10 Km.

O Luiz E. Gutierrez tbém está voltando de dores no fêmur. "Capricha Luiz".

      Dada a largada e..... vamo que vamo.
foto: Margarete Gonçalves. Valeu menina.

A turma dos 5 Km e 10 Km todos juntos.
Uns 850 atletas entre inscritos e pipocas.
Corremos 450 metros e já chegamos no túnel.
Para quem não conhece existe um túnel para entrada/saída da ESALQ.
A corrida incluí entrar por esse túnel correr dentro da ESALQ e depois voltar por esse túnel.




====== passando pelo túnel =====
A Damaris cada vez nos surpreende com suas ótimas fotos.
Posso ver a turma na frente e a turma que vem logo atrás.
             Eu passando pelo túnel.



   Ao meu lado o Rodrigo relembrando corridas que fizemos juntos.

Correr é assim. Revivendo sempre os bons momentos.
Em Rio Claro alguém conversou comigo relembrando corridas de Alumínio. Mas infelizmente não consigo memorizar todos os bons momentos.
Escrever esses relatos já ajuda memorizar.

Entramos na ESALQ e agora correndo no paralelepípedo.
Esse trecho é velho conhecido nosso dos treinos CortaMato.

=========== treino CortaMato ==============
Lembrando o CortaMato e cruzando com atletas que estão participando do treino CortaMato. Adelino Duarte e amigos.
A rua ficou pequena e alguns tiveram que correr no acostamento.
Criado em 1985 esse treino vem crescendo mostrando que correr é para pessoas que se preocupam com o bem estar e buscam mais saúde.
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Voltando a corrida 5_SPECIAL Run todos estavam reclamando do dia abafado.
Passei o Victor, a Ivanilda..etc.
A Ivanilda estava sonhando com um balde de água gelada para jogar na cabeça. risoss.

Logo alcancei a Michelle próximo ao restaurante dos estudantes. Vamos Michelle.
A Kelly passou rápido e desejou boa corrida.
Em Rio Claro corremos juntos mas agora ela estava correndo somente 5 Km e podia acelerar a vontade.

Alem de correr 10 Km eu tinha que enfrentar algumas subidas.
Final do tumultuo. A turma dos 5 Km seguem em frente e nós dos 10 Km viramos para a esquerda.
Cruzamos a estrada Monte Alegre e entramos na outra ala da ESALQ.

O número de atletas ao meu redor resumiu-se em 6 ou 7 atletas.
Duas da Rtraning de uniforme rosa. O Rose e a Erica.
A Tatiana S. Ferro esposa do Fernando Ferro....etc.
Ilda, Nicole da equipe CORPO & VIDA.

Uma maravilhosa descida e soltei o corpo ultrapassando alguns.
Preciso aproveitar esses lugares que levo vantagens porque subidas é meu fraco.

Notei que a Rose estava num ritmo excelente para eu segui-la.
Ela é peso pena e vai ser duro acompanha-la.
Correndo com a Tatiana seguimos em frente.

Outra descidinha e soltei novamente tentando chegar na Rose.
Chegamos na pior subida do percurso e sempre cruzando com os atletas de ponta voltando.

Confesso que desanimei com o asfalto ruim.
A lembrança que tenha desse asfalto é antiga.
Eu e minha esposa caminhávamos todos os domingos nessa subida.

Alcancei uma corredora de preto e subimos juntos.
A Aninha tbém chegou junto.

Fim da subida e retornando.

======= acelerar com a Aninha  =============
A Aninha passou e convidou para acelerar.
Para correr no ritmo da Aninha eu tenho que gastar energias.
Apesar de descida aquele asfalto pururuca me desanimou.
Agradeci e segui junto com a corredora de preto ( Lais ).
Correr tbém requer segurança.

Descer é sempre mais fácil e rápido e logo chegamos na pontezinha.
Ultrapassamos um casal que hora corriam e hora paravam para tomar folego.
Estimei que chegaríamos em 1 hora e 9 minutos.
A Lais achou que não. Notei que ela estava no limite e precisava de muito incentivo.
Recomendei respirar fundo e sempre cadenciar as passadas com a respiração.
   O truque para economizar energias esta na coordenação do corpo.

      Esse croquis mostra as piores subidas e descidas do percurso.

Agora vencendo a última mas traiçoeira subida.
A Rosa, Tatiana e a Erica continuavam na frente
A Lais estava admirada com ela mesma pela garra.

Atravessamos novamente a Estr. Monte Alegre e agora era só chegar.
Faltando 1 Km o Caio veio buscar a Lais.
Passamos o túnel e a Damaris sempre atenta nos captou.




=========== chegar é só alegria   =========
Chegar é sempre o melhor momento da festa.
As vezes acelero na chegada mas ai passa muito rápido.
Como é um maravilhoso momento temos que curtir e não apressa-lo.
Algumas fotos, gritos de parabéns e braços abertos.

...........
.............. foto do FaceBook da Margarete...clikar AQUI.

           Só quem corre sabe o que é sentir esses momentos. Euforia total.

            ............ fotos no FaceBook da 5_SPECIAL RUN....clikar AQUI..

Valeu Roberto.

foto: Lene Bassa. Valeu Lene.

                      Aninha Delfs, Osmir, Jucelino e Lais.


     ========== atletas que corremos praticamente juntos nos 10 Km.=============

============== pódios ==========
Tirei fotos de todos os pódios.
Vejam no final do álbum fotosA2.

========= meu 34º pódio  ============

Bicheiro, Osmir e Ariane Balardin.
     Mais um pódio. Meu 34º pódio.

================= Parabéns pelo evento =================
Ariane mais uma vez parabéns pelo excelente evento e pelo aniversário.
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Chegando em casa manusear as 4.200 fotos.

================ fila enorme ===========
Prometi a uma amiga meu voto.
Deixei o computador enviando fotos e fui rapidinho.
Impossível !!?? Uma fila virando o quarteirão...snif..snif.
Minha amiga me desculpe mas não votei,
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