segunda-feira, 30 de junho de 2014

5ª CORRIDA TURÍSTICA DE PIRACICABA 29 de Junho de 2014


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============== mudança nos treinos =================
Aumentei os exercícios, mais acelerações no asfalto e mais voltas no campo.
Resolvi que estava no momento de baixar meu tempo nas corridas.
14 Km na grama duas vezes por semana.
Exercício para fortalecimento das pernas em dias alternados.
E acelerações no asfalto 2 vezes por semana.
Descansar um dia quando alguma dor incomodava.
Assim foi em 15 dias seguidos.
Pronto para os 10 Km da 5 corrida Turística.
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=========  Bate papo no FaceBook  ================
Através do Face vamos sabendo da programação da turminha.


======== Pegar o Kit no sábado de manhã =========
Recebi a revista CORRE do Matheus Souza que é responsável pela redação.Parabéns Matheus.
Estou torcendo para o sucesso de vocês.

Gostei do artigo do Luís Sturion: " No passado a gente saía pra rua correr e era chamado de vagabundo, mandavam a gente ir trabalhar."
Ainda hoje muitas pessoas olham espantadas.

Encontrei o João Evangelista e o Marcos A. Borges e um dos assuntos foi a retirada da caminhada para as próximas corridas.
Também o João comentou que seu filho iniciou nas corridas de rua e pegou gosto.
Mas na empolgação exagerou nos treinos e se lesionou.

Um papo rápido com o Décio da V+SAÚDE de Rio Claro.
Uma dica: as camisas serão de manga comprida do evento noturno dia 02/08/2014

======== Pegar os Kits no sábado a tarde ==========
Devido o aumento de atletas inscritos mudaram a maneira de entregar os Kits.
Não haveria entrega de Kits no dia do evento.
O Professor Fernando da AACORUJA de Jaguariúna pediu para eu pegar os Kits para sua equipe.
     Pela primeira vez eu peguei tantos Kits . (39 Kits). Sempre lido com 1, 2 ou 3 Kits no máximo.
     O menino da CHELSO carregou até o carro.

No domingo cedo as 6:45 eu já estava estacionado na rua do porto próximo ao portal.
O ambiente já estava de trabalho a todo vapor para organizar e instalar as tendas.
Rapidinho os Kits já estavam com a equipe AACORUJA.
Equipe de 39 fanáticos atletas. Parabéns pessoal.

Após algumas fotos minha NIKON travou.
Mesmo circuitada ela tira umas 200 fotos.
Resolvi deixar tudo no guarda volumes.

=========== aquecimento ======
Aquecendo e encontrando amigos:
Humberto/Helenice de Piedade,
Bruna da V+SAÚDE de Rio Claro,
etc...
Devido reforma na ponte pênsil houve uma mudança enorme na localização do evento e também no percurso.
As equipes foram se acomodando em lugares menores.
Houve necessidade de banheiros químicos.
Tudo isso considerando que aumentou para 2.500 inscritos.
Mas como sempre tudo vira uma enorme festa.

========= 5,5 Km Largada as 8:00 h ==========
Como estava aquecendo no portal resolvemos encostar na cerca para os atletas dos 5,5 Km largarem.
Mais parecia uma caminhada devido a quantidade de corredores saindo.
Ficamos conversando com a Vania Quecine e o Humberto
Quase finalizando a turma apareceu o Maurício Lovadini e namorada.
Vamos Maurício. Boa corrida.

======== 10 Km  Largada as 8:05 h ==========
Todos juntos 10 Km e os atrapalhados dos 5,5 Km.
Dada a largada e ..vamo que vamo.
Também saímos caminhando ou trotando tentando não pisar em ninguém.
A quantidade de fotógrafos só aumenta. - risos.
Todos começaram a acelerar e segui a maioria.
Estava bem e com chance de fazer uma ótima corrida.

===== surpresa =========================
Alcançamos a ponte e ai veio uma fisgada na perna.
Diminuí rápido e procurei mudar a passada.
E agora !!??? Que fazer !!??
Só tinha uma solução.
Diminuir tentando não agravar e virar uma lesão.

Nem precisa dizer que todos foram me ultrapassando.
Saindo da ponte virando a esquerda.
Alguns dos 5,5 Km perdidos quase paravam para entender que tinham que virar para a direita.  risos..

Aquele momento foi de muita apreensão porque se a dor aumentasse eu teria que abandonar a prova.
Fui capengando e logo lembrei que teria que tocar os calcanhares no chão primeiro.
Coisa que já me aconteceram em antigas corridas.

Ao meu lado apareceu o Léo reclamando de dores no joelho.
Risos. Parece que o fundão é dos lesionados.
Fomos juntos conversando.
Mesmo porque folego estava sobrando.

O Léo corre muito e com certeza aquecendo os joelhos ele tocaria em frente.
Ao nosso lado estava tbém a Míriam da Rtraining e outros atletas.
Barulho das motos alertando que os atletas de ponta estavam retornando.
O Adelmo e o Iranildo vinham juntos liderando os 10 Km.

Consegui uma velocidade suportável com pouca dor na perna.
Uma dor abaixo da barriga da perna. Deve ser a famosa panturrilha.
Papeando com o Léo chegamos no retorno e agora deu para ver quem estava atrás.
Sobraram poucos correndo tão devagar como nós.
Mas a perna deu sinal que ia aquentar até o fim.

Alcançamos uma corredora da equipe Marcha Lenta de Botucatu.
De repente ela parou.
Vamos - disse eu: Marcha Lenta sim, mas PARAR não.
Ela se animou e juntou-se a nós correndo devagar.
Reclamou que devido ao jogo ela tinha exagerado na bebida alcoólica.
O ideal seria beber bastante água para hidratar.
Mesmo antes de chegar na ponte ela resolveu parar.

Entramos na estradinha de terra e foi só sofrimento.
Lembrei da Rose Diniz que na corrida CortaMato na ESALQ caiu na estradinha idêntica a essa.
Avisei o Léo para tomar cuidado.
A Míriam corria quieta com certeza sofrendo tbém.
   No engenho Central: Rose, Fernanda, Tatianne, Leila, Osmir, Silvio e Leo.


Alcançamos o Engenho Central e rapidinho estávamos na famosa subidinha de pedras rumo a av. do Mirante.
Lembro que o Beto Marques avisou no Face para correr a direita na pista de cimento.

" Olá Sr Osmir ".  Ao lado a Rose Costa.
Tbém estava conosco no fundão porque uma dor no pé vem atrapalhando seus treinos e corridas.
Como é difícil dosar os treinos para não exceder e lesionar.
Agora estávamos Eu, a Míriam, o Léo e a Rose subindo a rampa de cimento.

Subi atento para encontrar a Damaris fotografando.
De longe vi que ela estava enrolada com a maquina.
Me viu, gritou e fui lá regular a maquina.

Após 3.000 fotos com uma maquina ela trocou de maquina.
Porém o flash estava no automático disparando em cada foto.
Sob as arvores com tempo nublado o ambiente estava escuro.
Desativei o Flash e continuei. Porem fiquei para trás.
    Sofrendo na subida vemos a Miriam da Rtraining e outros atletas.  Vamos Miriam.

Ao longe vi a Sílvia Rossi. Sílvia que surpresa.
Em Limeira o último Km ela me acompanhou e agora estamos juntos novamente.
A Sílvia está treinando para correr uma meia Maratona em São Paulo.
Esses acontecimentos paralelos foi bom porque esqueci da minha dor na panturrilha.

Passamos em frente a ponte pênsil e agora subindo.
Vi o Professor Wellington fotografando e me posicionei para o flash.
Ele notou que eu vinha lento e perguntou se estava bem.
Gritei que a panturrilha estava atrapalhando.
Obrigadão Wellington pela atenção.


Entrando na rua dos restaurantes o André marido na Sílvia estava aguardando.
Eles entraram no parque para correr mais alguns Kms e eu toquei em frente.

A Míriam estava firme na frente e seria difícil alcançá-la.
Como o Léo estava um pouco atrás consegui alcançá-lo.

Chegamos juntos comemorando mais 10 Km para o Blog.
     Sr Domingos Caetano pai da Carla Caetano sempre atento.      Foto: Domingo Caetano.
              Obrigado Sr Domingos


foto: BIO RITMO Academia.
          Agradecendo a  Academia BIO RITMO Piracicaba.  Obrigado pessoal.

Agora era hidratar, curtir as frutas, a pamonha  e a festa com os amigos.

Encontrei o Raul Muranaka que perguntou do Luiz Gutierrez
O Luiz também começou um treino forte para melhorar o tempo nas corridas.
Mas a panturrilha avisou que ia travar.
Apesar de inscrito ele desistiu de correr.
Encontrei tbém fanáticos atletas de Tietê.
     Atletas de Tietê: Maria e Cassiano Coan.  Raul Muranaka e Osmir.

==== aguardando o inicio da premiação. ======


=======  como o mundo é pequeno. =========

Conheço a Carol dos eventos.
Sempre simpática sorridente recebendo seu merecido troféu.
Atleta da equipe EPJ fanática e dedicada.
Conversando com ela descobri que é esposa de um velho amigo.
Marcos Stolf também outro fanático e dedicado professor e atleta de Karatê.
Treinamos juntos no Clube de Campo por 5 anos.
É;.. Para quem não sabe eu conheço vários golpes de Karatê...risos.
Grande abraços Marcos.

======== inicio da premiação. ==========
No meio dos fotógrafos e ao lado da Mariana ficamos ali papeando e captando a entrega dos troféus.
Vejam no Album2 que tem todas as fotos.

Voltando para o carro e um último flash com outros fanáticos da equipe BIOfitness do Gustavo.


                            Encontrei também o Fabio Pereira de Iracemápolis e sua esposa Ariela.
Fabio, Osmir e Ariela
       Iracemápolis tbém esta organizando ótimos eventos.
Dia 19/10/2014 haverá um evento da AAPCI. .Consultar o site RunnerBrasil.

             Agradeço ao casal Danilo Zata e Tatianne Yamaguchi  pelo presente.
Tatianne Yamaguchi  e Danilo Zata


                Equipe Performance do Prof. Wellington encerrando as atividades.

 
=============  diversão e alegria =============
No Face a dúvida era como correr nessas pedras.
O Beto já tinha treinado com seus alunos e recomendou subir na pista de cimento. Mas vejam o que aconteceu.
 Treino com 10 alunos é fácil. Correr com 2.800 atletas.









Fim de festa voltamos para casa.
Um merecido banho e vamos organizar as fotos.
3.400 fotos para ver , escolher e enviar para os Álbuns na Net.
======= classificação oficial ====================

============= conclusão: Onde foi que eu errei ?  =================
Analisando minhas várias corridas anteriores e meus treinos achei minha falha.
Esqueci de fortalecer as panturrilhas.
Escadas e rampas já faziam partes dos treinos anteriores.
Mas nos últimos 15 dias castiguei as panturrilhas e não fortaleci.....tch....tch.
Agora é descansar as pernas e voltar devagar incluindo fortalecimentos das panturrilhas.
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......Minhas fotos da corrida clikar...... Album1.....ou..... Album2.

...... Fotos do evento no FaceBook..clkar ..AQUI

.....Resultados do evento clikar...Aqui
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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segunda-feira, 9 de junho de 2014

8ª corrida Inclusão AINDA Limeira 08/06/2014

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                  ======== corridas na região. =======

Com muitas corridas na região os atletas esparramam cada um em eventos diferentes

====== foto do amanhecer.========
             Tempo agradável e o sol começando a aparecer.
         De carona com o Luiz E. Gutierrez e esposa Vera.
Minha esposa Damaris tbém está indo para fotografar.
Suas fotos valorizam o Blog e todos atletas curtem.

Ao pegar o  Kit/Chips encontramos o Gustavo de Holambra  e outros amigos.
Tbém o pessoal de Araras AAA , equipe TANK de Iracemápolis, Nivaldo e família de Nova Odessa...etc.
De Piracicaba:  Preté , Almir, Odair, José Carlos, Isabel, Carla, Luise, Thiago..etc.

Após muitas fotos e  papos vamos ao portal para a largada.
============== Largada 9:00h ===================
Primeiro os deficientes, depois a turma dos 5 Km e 10 juntos e logo após os Kids.
..

Aprox. 1500 inscritos é um número bom que não aperta muito o portal da largada.

.........
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Dada a largada e ..vamo que vamo.
Como sempre uso o primeiro Km para aquecer.
Fotos do amigo Hiei Germano.
Ainda entre as arvores do Horto vi uma camisa azul da AAA que ia longe na Via Jurandir Paixão
Sr Darci saiu animado para fazer uma boa corrida.
O ano passado chegamos juntos mas esse ano vai ser impossível.

Entrei na Via Jurandir Paixão e a fotógrafa captando nossa passagem.
Pousei para as fotos e agora era enfrentar a primeira subida.

Gosto desse percurso porque sofremos na ida e a volta é mais suave.

Alcancei a Selma Joanoni e segui em frente aquecendo.
Depois alcancei a Juliana de Iracemápolis.
O tempo estava quente e um vento de frente atrapalhando mas refrescando também.
Muitos apressadinhos me ultrapassando.
Corrida de 5 Km é rápida e dura pouco.

     O Robson Matiello de Bike fotografando.
                           Obrigado Robson Matiello..

Sofrendo na subida e já cruzando com os atletas de ponta dos 5 Km. O Nivaldo a Carla..etc.

Passando pelo Km 2,5  o número de corredores ao meu redor diminuiu drasticamente. Esse é o retorno dos 5 Km.
Aqui já estamos na Av. Campinas.

Resumiu-se a um corredor ao meu lado e um grupo mais a frente.
                     O Toninho Alves fotografando.
           foto do Toninho Alves.  Valeu Toninho.

Após uma rotatória e entramos a esquerda na rua Martinho Dragone  subindo.

Agora na Av. Vitorino Arigone e cruzando com a turma voltando.
Devagar fui familiarizando com a turma ao redor.
Vi o Darci parado se deliciando com um copo de água.
Tbém costumo parar ao beber água.
Compensa perder um segundinho mas saborear com mais prazer aquela maravilhosa água.

Fiz o retorno ultrapassando e brincando com uma corredora que quase parou.
Descendo e um cole de água.
Joguei quase todo na cabeça.

Cruzei com o Thiago e sua mãe Luise.
A Luise estava enfrentando uma dura prova e o apoio do filho é necessário.
Corredora dos 5 Km estava enfrentando os 10 Km pela primeira vez.

Rapidinho estávamos de volta na Av. Campinas.
Imaginei que na volta eu poderia acelerar tudo.

Ao passar sob o viaduto o Robson Matiello gritou.
Ele estava no viaduto fotografando.
                        Valeu Robson. Excelente foto.

Agora estava correndo com um grupo que se revesavam nas ultrapassagens.
E ao meu lado o atleta 105 Antônio Carlos.
Estamos correndo juntos desde a largada.
Também a 232 Nelma Maria quase sempre ao lado.

            Novamente passamos pelo Toninho Alves e mais uma foto.
                Valeu Toninho.  Essa foto mostra o Antônio Carlos ao meu lado.

A primeira descida e resolvi acelerar com passadas mais largas.
Foi bom e até ultrapassei alguns.
Mas logo veio a última subida do percurso e o ritmo caiu..snif..snif.

     Faltando aprox. 1000 metros a Sílvia Rossi me alcançou e fomos conversando.

A Silvia esta se preparando para uma 1/2 Maratona e após os 10 Km correria mais 6 Km.
Jovem e bastante preparada podia seguir em frente, mas preferiu me incentivar.
Obrigado Silvia pela companhia.

                       Chegando encerrando os 10 Km..
foto: Damaris S. J. Foltran.
       Chegamos em um grupo todos felizes por completar mais uma corrida.

Todos treinam duro semanas, meses e agora vem aquela explosão de alegria e prazer em completar mais uma.
                                       Chegada no Podio.
foto: Damaris S. J. Foltran.
A Selma Joanoni sempre muito simpática filmando.
O Hiei Germano fotografando.
O Sr Domingos Caitano pai da Carla fotografando.
A Vera esposa do Gutierrez fotografando.
A Carla estava eufórica, com auxilio do Deivid conseguiu chegar em primeiro nos 5 Km. Parabéns Carla.
A Silvia Rossi com seu marido seguiu em frente para mais 6 Km.
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                      Obrigado Hiei.   Excelentes fotos.   Excelentes momentos
Após a medalha e as frutas aguardando a lista com os resultados.
Tínhamos resolvido voltar cedo para casa porque o ano passado foi muito demorado.

Começou a entrega dos prêmios sem lista mesmo.
Porém logo o Luiz E. Gutirrez chegou todo feliz.
A pressa acabou pois tinha se classificado em terceiro lugar no geral.
Faturou R$ 60,oo. Parabéns Luiz.
Preté faturou R$ 80,oo segundo lugar no geral. Parabéns Preté.
Também a Luise conseguiu o segundo na faixa etária.
Parabéns Luise.

Com certeza o Almir, O Bule( Odair ), O José Carlos e outros amigos conseguiram pódio.

Parabéns a equipe ALA que sempre estão presentes nos pódios.
                       


=================== Novidades  =================
                          Para facilitar a locomoção das fotógrafas.         Risos.
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 Fim de festa voltando para casa.

Chegando em casa um banho rápido e vamos manusear as 3.000 fotos.

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......Minhas fotos da corrida clikar     Album1 ..    ou ... Album2.

.......Resultados  do evento  RunnerBrasil..clikar...AQUI..
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