domingo, 11 de dezembro de 2016

3 corrida ARRASO - Piracicaba - 11/12/2016

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============ corridas na região ============
Ótimas corridas na região porém a corrida ARRASO em Piracicaba é a preferida.

-------------- Preté correu 70K  ------------
O Ultramatonista José Antônio Teixeira Leite nosso querido Preté correu 70 Km em Botucatu.
E tbém correu 21 Km na 3ª ARRASO.
Merece elogios e mais elogios por mais essa conquista. Parabéns Preté.


  -------- "Se vc quer vc consegue". ----------
Houvi uma vez essa frase e parece real.
Todos os dias os atletas provam que é verdadeira.

===================== treinos  =======================
Treinos de 12 Km uma ou duas vezes na semana.
Corro um dia e faço exercícios no outro dia.
Antes da corrida descanso um ou dois dias.
Dependendo da corrida.

Pronto para os 10 Km na corrida ARRASO.
Sem premiação por faixa etária desta vez.
Somente para os atletas dos 21 Km.

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=============  Kits no sábado =========
 Ao pegar o Kits conheci a Erica. Triste com o pé enfaixado ela deixou o Chip de 21 Km a disposição.
De Tatuí mas inscrita na São Silvestre.  Parabéns Erica.



=========== Largada 7:00h - 21 Km ===============
======= Largada 7:20h - 10 Km e 5 Km ============
Maquinas fotográficas preparadas.
Minha esposa resolveu fotografar.
Café reforçado e vamos para o local do evento.
Percurso novo, local de largada novo e muitas novidades.

====================== largada =================
A primeira turma dos 21 Km largaram e aproveitei para captar.
O clima não podia estar melhor. Temperatura ótima.


Após 20 minutos largamos.  10 Km e 5 Km juntos.



                                     A Graziela sendo dirigida pela Lilian - Loft -
                                      Outro exemplo de superação. Parabéns Graziela
foto: Damaris

foto: Damaris



Sai tranquilo para mais uma corridinha de 10 Km.
Percurso novo mas conhecido.  Correr em casa é uma gritaria só.
Quase todos conhecidos.

Corremos 2 Km e já  estamos cruzando a ponte sobre o Rio Piracicaba.
A turma dos 5 Km virando a direita e nós dos 10 km a esquerda entrando na Av. Cruzeiro do Sul.
O numero de atletas diminuiu bastante.
Mas a avenida estava dividida em duas porque os atletas dos 21 Km estavam voltando pela mesma avenida.
A gritaria continuou mas a turma dos 21 Km correm mais concentrados.

No Km 4 alcancei uma atleta andando.
Na largada ela estava reclamando do nervo ciático.
Porém ela tinha participado do evento em Mogi Guaçu no sábado.
Acho que exagerou e teve que voltar caminhando.

Rapidinho alcançamos o retorno em frente ao rest. Navegantes.
Uma atleta sentindo-se mal.
Resolvi acompanha-la e recomendando respirar fundo.
Um ponto de água e uma paradinha.
Molhar a nuca e seguimos em frente bem devagar.

A todo momento os atletas dos 21 Km iam nos ultrapassando.

Ao nosso lado outra atleta tbém respirando com dificuldade.
A recomendação foi a mesma. Respirar fundo. Forçar a respiração.
Sem pressa fomos tocando até chegar na ponte.
Vi a ambulância parada mas ninguém quis parar.
Isso demonstrou que elas estavam se recuperando.

 Entramos na famosa estradinha de terra com pedriscos.
Acho perigoso esse trecho.
Ultrapassamos o Gerólamo que saiu para corre 21 Km.
Segundo ele fechar os 10 km já estava difícil.

Entramos no Engenho Central e correndo em piso tipo calçamentos.
                                 foto: Alexandre Nascimento. Sempre atento captando os atletas.

Aproveitei para fazer um Pit-Stop no banheiro.
Esvaziar a bexiga sempre é bom.
Aqui eu sabia que o banheiro é limpinho.
Na chegada nem sabia onde teria que correr...risos.

Imaginei que rapidinho alcançaria as duas. Pois estavam passando mal.
Ledo engano. Elas se recuperaram e aceleraram.
Aumentei um pouco o ritmo e consegui diminuir a distancia.

Mas a chegada estava próxima.

Fotos dos amigos Deise e Jefferson.

foto: Deise Arlete Vitti

foto: Jefferson Aragão

foto: Mariana.


================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.
Água, medalha e frutas.
Agora era esperar a premiação.
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                   A Meire é aluna do Prof. Fernando da AACORUJA de Jaguariúna. Valeu meninas.
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      A Leila iniciante esta na sua 4ª corrida. Parabéns Leila. Jamais desista.
       Fico muito feliz quando se espelham no que faço. Só sair da cama cedo já ganhamos o dia.


Outras fanáticas Zuma e Claudia.
Osmir e Tailla.
       A Tailla começou devagar lá atras comigo e agora está rapidinha. Parabéns menina.
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Aproveitando a frase -------- "Se vc quer vc consegue". ----------
Vejam essas duas malandrinhas que devagar, devagar chegaram nos 21 Km.

São muitos os casos para elogios: Ivana Vallese , Taniana, ..etc.




========== foto dos pódios ============

As fotos estão nos álbuns. Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 2.000 fotos
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segunda-feira, 5 de dezembro de 2016

Treino beneficente PAPA-LÉGUAS - Piracicaba - 4/12/2016

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============ corridas na região ============
Muitas corridas na região.

Optei por ficar correndo na Av. Cruzeiro do Sul. Curtir os amigos.
É pertinho de casa e nem uso o carro para chegar ao local da largada.
Uma avenida toda arborizada com asfalto bom e bebedouros a vontade.
Tem tbém uma ciclovia e uma estradinha de terra entre as arvores.



===================== treinos  =======================
Para correr 10 Km eu treino 12 Km com alguns tiros.
Nunca esquecendo de fortalecer os joelhos nos dias intercalados.
Devido algumas indisposições resolvi praticar algumas rolagens na grama.
Estou tentado diagnosticar se tenho labirintite ou coisa parecida.
Simulei varias quedas rolando tanto para a esquerda como para a direita.
Foi excelente porque não senti tonturas nenhumas.
Aprendi essas quedas e rolagens no paraquedismo e nunca mais esqueci.

Pronto para os 5 Km na corrida domingo.

============= Largada 8:00h - 5 Km =============
Café reforçado e sai trotando. O clima estava ótimo.
O carro ficou na garagem.

No local do evento muitos atletas e a cor predominante era o laranja.
O locutor era o Leandro da PAPA-LÉGUAS.
Comprei uma camisa do evento - R$ 15,00  - Presentinho para a esposa.

===================== fotógrafa Vanessa ==============
A Vanessa se comprometeu a ficar com a maquina.
Os atletas agradecem.
Marido, Vanessa e Leandro - no fundo.
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====================== largada =================
A Semutran chegou de última hora e já começou a organizar.
Dada a largada aprox. 200 atletas.

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Saímos todos para mais um divertido evento.
O visual era muito bonito cor laranja, laranja e cor laranja com fundo verde das arvores.
Corremos 800 metros no asfalto e depois tivemos de escolher.
Terra com cascalho ou o cimento na ciclovia.
Ou tbém uma estradinha de terra entre as arvores.
Resolvi correr na ciclovia que apesar de agressiva aos joelhos é menos perigosa.

Logo começamos a cruzar com os atletas de ponta.
Mostrando que são guerreiros estavam enfrentando a péssima estradinha de cascalho.
E logo começamos a cruzar com atletas na ciclovia e tbém no asfalto.
O clima não podia estar melhor. Clima excelente.

Rapidinho vencemos os 2,5 Km e agora retornando.
Resolvi voltar no asfalto cruzando com alguns carros que passavam por ali.
Nesse trecho o asfalto é ótimo mas muita atenção com os veículos.
Porém logo acabou a mordomia.
A Semutran estava obrigando todos a sair da Av. por segurança.

======== tombaço??!! não , um tombinho.  =============
Voltei para a ciclovia.
Não foi uma boa ideia pois uma topada numa saliência e cai.
O reflexo veio rápido e rolei, levantei e continuei a correr.
As rolagens nos treinos do paraquedismo ficou na mente.
Assustei o pessoal ao redor e toquei em frente.

Mais 15 minutos e finalizei o treino.


================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.
Água e frutas a vontade.
Agora era fotos e mais fotos para recordação.






============ apoio ao SÉRGIO MORO ========
Um banho rápido, outro lanche e fomos para a praça central.
A manifestação estava tranquila e eficiente.
Porém eu esperava muito mais pessoas...snif...snif.



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As fotos estão no álbum.. Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 400 fotos
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segunda-feira, 28 de novembro de 2016

1ª corrida Novembro Azul - Rio das Pedras 27/11/2016 - 5Km

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======== corridas na região ==========
Muitas ótimas corridas na região.

Estamos indo para Rio das Pedras que é um ótimo local para correr e o povo é acolhedor.


===================== treinos  =======================
Treinos de 12 Km asfalto/terra/grama.
As vezes alguns tiros na grama se o corpo permitir.
E reforços na academia ao ar livre.
Pronto para os 5 km em Rio das Pedras.

============= Largada 7:30h 5 Km ========
As 6:45 horas já estávamos no local para pegar o Kit.
O Sr Edson Vergilio Ponchio resolveu ir tbém.
Amigos e mais amigos tbém chegando. É sempre uma festa.
Conheci pessoalmente a Thaissa que é uma das organizadoras do evento.
O Rogério se propôs a ficar de fotógrafo. Valeu Rogério.

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============= dada a largada ================
Após aquecimentos todos foram para o portal.
Largamos aprox. 200 atletas.


Percurso já conhecido. Sobe e desce a vontade mas poucas subidas nervosas.

Largamos e já subindo a Av. Elias Candido Ayres.
Como sempre algumas atletas com o Kangoo Jumps.
Subindo e os atletas de ponta já voltando.
Rapidinho chegamos no retorno da Avenida e estamos descendo.

A maioria vai sumindo na frente e alguns ficam para trás.
Descer é mais fácil e tento acelerar.
Fim da descida e entramos na rua Rangel.
Uma subidinha mais suave e fui trocando posições com algumas atletas.

Chegamos na rotatória e entramos na rua Benedito Silveira Campos.
Ficamos revesando num grupinho de 8 atletas.
Após sobe e desce chegamos na parte mais baixa do percurso.
Av. José Augusto da Fonseca.
Vi um supermercado e corri no banheiro esvasiar a bexiga.
Foi um Pit Stop rapidíssimo pois o banheiro era na entrada....risos.
Em maratonas ou meia maratonas existem banheiros no percurso.

Agora estávamos correndo na pior subida.  rua Prudente de Moraes.
Os atletas de ponta sempre vem buscar conhecidos.
Vencida a subida e já podíamos ver a chegada. Era descer e chegar curtindo o momento.
Ao meu lado a Joceli que correu o tempo todo trocando posições.
Participando pela primeira vez de uma corrida ela estava muito feliz.



===================  chegada ===============
A melhor parte sempre é o final quando passamos o pórtico.

Medalha. e vamos as frutas.
Agora era jogar conversa fora e esperar a premiação.

======== pódios =========
Vejam as fotos no Álbum.... Clikar AQUI.

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Agradecendo a Thaissa e organizadores pelo ótimo evento.

Muito feliz eu consegui meu pódio número 63
e Tbém no meu aniversário de 71 aninhos. Alegria total.

========= momentos maravilhosos ================


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Fim de festa
Em casa manusear as 550 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo......

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

corrida do Alvinegro - Piracicaba - 20/11/2016

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============ corridas na região ============
Muitas ótimas corridas na região dispersando os atletas.

Porém a corrida Alvinegro aqui em Piracicaba já ficou famosa.
1.800 inscritos é um número respeitável de atletas.
Novidade no percurso que antes entrava na ESALQ.
Para os atletas que se propuseram a correr 15 Km terão algumas duras subidas.
Para a turminha dos 5 Km só terreno plano. Mordomia.

===================== treinos  =======================
Sem muitas novidades. Treino de 12 Km.
Corro um dia e faço exercícios no outro dia.
Antes da corrida descanso um ou dois dias.
Dependendo da corrida.

Pronto para os 10 Km na corrida domingo.
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============= enorme fila !!?? =================
Sábado as 11:00 h fui até o campo do XV pegar meu Kit.
Estacionei na parte de baixo e tinha uma fila enorme até a esquina.
Assustei e veio na lembrança uma corrida que pegamos os Kits aqui. Ficamos horas na fila.
Será que hoje vai ser assim também ??!!
Ufa foi somente susto porque o XV tinha jogo a tardinha e todos estavam comprando ingresso..risos.


=========== Largada 7:00h - 15 Km =============
======= Largada 7:20h - 10 Km e 5 Km =============
Café reforçado e vamos para o local do evento.
Correr em casa é sossegado. Em 15 minutos estou no local.
O clima estava ótimo. Um frio agradável.
O Kit eu já tinha pego no sábado.
No local do evento muitos atletas chegando a todo momento.

===================== fotógrafo Sr Valter ==============
Visitando as equipes encontrei o Rafael e seu pai Valter.
Um pouco apreensivo o Sr Valter aceitou ficar fotografando.
Reconheço no primeiro contato quando a pessoa é super cuidadosa.
 Os atletas agradecem quando chegam em casa e podem navegar nas fotos a procura de amigos. etc.
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====================== largada =================
A primeira turma dos 15 Km largaram.
O clima não podia estar melhor. Temperatura ótima.

         Essa foto tbém devo a Rtraining - Valeu Roberto.



Observem que o pórtico fica na lateral do campo de futebol.
Vamos correr ao redor do campo quase uma volta completa e sair no portal atrás do gol.




Após 20 minutos largamos.  10 Km e 5 Km juntos.




Agora era ir me adaptando e torcer para o joelho direito não incomodar.
Ao descer escadas ele dói avisando que algo está errado.
Também eu tinha visto na Start List que tinham 4 concorrentes.
Então adeus pódio.
Ou quem sabe a lista não esteja errada como em outras corridas !!??

Entramos na Av. Independência que estava dividida e quatro.
As laterias para os carros e os meios para nós.
Correr nessa avenida é muito bom.
Asfalto ótimo, excelente para quem tem pernas.

Devagar fui melhorando meu ritmo e um pouco amontoado com os atletas de todos os lados.
Alguns mais apressadinhos corriam na grama sobre os canteiros.

Logo passamos pela placa de 1 Km.
A moto já voltando, buzinando e abrindo caminho para os atletas de ponta.
A turma dos 5 Km já voltavam e o Falcão liderando.
Em dado momento estávamos juntos a Tailla, Selma Joanone e eu.
Um papo rápido e segui em frente.

======================== joelho ==================
Joelho ?! Que joelho?  É incrível como o corpo humano é complexo.
Descer escada o joelho dói mas correr ele fica quietinho.
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Corridos aprox 2,5 Km chegamos no túnel.
Nesse ponto veio a bifurcação. A esquerda a turma dos 5 Km.
Nós dos 10 Km entramos no túnel sentido ESALQ.
Seguimos sentido campo de aviação.
Essa estradinha também é ótima. Asfalto muito bom.

Agora já estava correndo sossegado com pouquíssimos atletas na frente menos ainda atrás..risos.
Sempre que possível eu marco alguém na frente e sigo tentando ultrapassa-la.
Mas infelizmente todos estavam mais rápido que eu e fui ficando.
Uma descidinha e logo uma subidinha.
Passando ao lado da entrada do campo de aviação.


Dai para a frente já estava cruzando com os atletas dos 15 Km.
Cumprimentos e mais cumprimentos. Grito e mais gritos.

Uma descidona e logo o retorno.
Agora era subir e sendo ultrapassado pelos atletas dos 15 Km.
Os gritos de incentivos continuaram.
Também cruzando com os retardatários dos 10 Km.

Devagar fui vencendo os quilômetros.
 Cheguei novamente no túnel e agora já estava na Av. Independência.
Ao entrar na Av. o Alexandre fotografando. Valeu Alexandre.


Faltando 1 Km para finalizar estava correndo tranquilo.
Sempre sendo ultrapassado pelos atletas dos 15 Km.

Na chegada fui alcançado pela Juliana de Iracemápolis.
Chegamos juntos. Ela comemorando os 15 Km e eu os 10 Km.


                                       Essa foto devo a Rtraining. Valeu Roberto.

================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.  Água, medalha e frutas.
Agora era esperar a premiação.
            Turminha do fundão que corremos quase juntos. Valeu atletas.


========== foto dos pódios ============

As minhas fotos estão nos álbuns.. Clikar AQUI.

Fotos da Rtraining entrar no face.... Clikar Aqui.

Fotos do Alexandre entrar no face ....Clikar Aqui.

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========= muito feliz consegui meu pódio n. 62. =============


================= as alegrias do mundo das corridas de rua. =================
    Essa equipe BAGACEIRAS é um grupo que sabe viver. Parabéns meninas e equipe.

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   A Tailla como muitos iniciantes se espelham no que faço e descobrem que é pura alegria as corridas. Parabéns Tailla.
Não precisa se matar de correr. Basta participar no fundão mesmo.

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Fim de festa
Em casa manusear as 1.200 fotos
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