domingo, 29 de março de 2015

Corrida CAPREM - V+SAÚDE Rio Claro 28/3/2015

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================  Treinos na semana ================
2 x 12 Km e exercícios.
Adicionei aos exercícios abertura de pernas no simulador de caminhadas.
Resultado: dores musculares e minha velocidade caiu muito.
A intenção é passadas mais largas nas corridas.

================  Kits/Chips  ==========================
De carona com o Luiz E. Gutierrez chegamos cedo em Rio Claro e  após passar repelente fomos pegar nossos Kits/Chips.

=================== Dengue ================
Quando comentei com o dentista que iria correr em Rio Claro.
Ele disse: - Vc é louco ! -.
Eu surpreso: - Porque ? -
Ele: - Perdi uma amiga médica com dengue essa semana.-
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Navegando  no FaceBook vejam a Simone Marinho da ALA triste por não poder correr.
              Estimo melhoras rápido Simone.

============== Grama ou capim ? =============
Ao atravessar o canteiro um capim alto.
Excelente para procriação de moscas.
Combater os Aedes aegypti não é tarefa fácil.
Basta uma tampinha de garrafa Pets na grama e eles se procriam.
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                                 Chegando e fotografando os amigos.
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.....Abaixo o Marcio Rogério Bombo tbém curte meus relatos. Valeu Marcio e tbém pelo pódio.
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==============  corridas na região   ==========
Apesar de muitas corridas na região temos que dar os parabéns para o Eduardo, Décio e Nayara.
Através da Clinica V+SAÚDE o evento só tem crescido.


====== Largadas - 19:20h 15Km  - 19:30h 5Km/10Km  ==========
Consegui captar os atletas preparados para os 15 Km.
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E tbém alguns dos 5 Km e 10 Km.
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Sai no fundão sem muitas pretensões.
Encontrei alguns véinhos da minha faixa etária e com muita sorte eu conseguiria o terceiro lugar..snif..snif.
Saída espremido no meio da turma e aquecendo.
Pequenas dores musculares avisando para não exagerar.
Clima bom, temperatura agradável mas escuro para mim.
Preciso tomar muito cuidado com o piso principalmente nas lombadas.

Apesar de escuro fui encontrando amigos.
Alguns gritam meu nome eu retorno o grito sem saber quem era..risos.
Encontrei a Maila orientando um novato em corridas.
Um papo rápido e vamos em frente.
Descemos, descemos e agora subindo.
Passei a Selma Joanoni e tbém um papo rápido.

As motos faziam um escândalo para abrir caminho.
O corredores de ponta dos 15 Km vinham logo atrás.
Devido um número muito grande de caminhantes e corredores a av. ficou estreita.

Faltando 1 Km para a primeira volta podia-se avistar o local da festa.
Sempre mantendo um ritmo bom igual aos treinos fui chegando no portal.
A esquerda para quem correu 5 Km e a direita para os atletas que darão mais uma volta.
A todo momento eu era ultrapassado pelos corredores dos 15 Km.

============ correndo mais tranquilo =============
A segunda volta já ficou sossegado e podia-se escolher onde correr.
Devagar comecei a ultrapassar alguns.
É lógico que isso anima e sempre tentamos aumentar o ritmo.
Fim da descida e voltando a subir.
Uma chuva fina e maravilhosa. Melhor impossível.
As ultrapassagens ficaram dificílimas mas consegui algumas.
De repente o Décio orientando os atletas e um aperto de mão rápido.
Valeu Décio pelo incentivo e gritos de.... Corre Osmir.

Chegando e tentando um último tiro.
Mas só consegui uma pequena aceleração.

Vamos a água, frutas e....( esqueci da medalha..snif..snif).
Estava mais preocupado com meu hobby que é fotografar.

O Luiz E. Gutierrez logo chegou e triste pois não tinha conseguido pódio.
Ficou em 4° lugar na faixa etária.

Apesar do tumultuo com as listas todas juntas.
Meu nome estava na lateral e consegui até fotografa-la.

===== Como !!??  1° Lugar ==========
Fiquei em primeiro lugar !!?? Mas como ?
Cade os concorrentes que eram muito fortes.
Para minha sorte eles optaram por correr só 5 Km.

Todo molhado vesti uma roupa por cima e vamos a entrega dos troféus.

===========  entrega dos troféus. =============

---------- 15 Km  Geral---------------


----------- 5 Km e 10 Km Geral-----------------


---------- 5 Km e 10 Km faixas etárias ----------------

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Fim de festas e voltando para casa.

Um merecido banho e vamos manusear as  fotos.


......Minhas fotos da corrida clikar... Aqui.

.....Resultados  do evento clikar..Aqui....ou...Aqui
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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quarta-feira, 25 de março de 2015

Prova Pedestre Cidade de Tietê - 22/3/2015

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================  Treinos ========================
13 Km na terça e acelerações na quinta.
Exercícios intercalados nos outros dias.
Uma semana pouco aproveitada devido chuvas e dores no joelho.

Já tinha corrido sábado os 6 Km na ESALQ Piracicaba.
Agora tinha que enfrentar os 5 Km em Tietê.
Minha perna esquerda estava estranha..snif..snif.

================  Kits/Chips  ==========================
Minha vez de dar carona. As esposas lesionadas não puderam ir.
A Damaris torceu o joelho na ESALQ...snif..snif
Eu e o Luiz Gutierrez chegamos cedo em Tietê e rapidinho pegamos nossos Kits.

Encontramos os amigos: Reis Coimbra, Luiz Leopoldo, Bernadete Simão, Cassiano..etc.
Piracicabanos: José Carlos, Sr Bicheiro, Irma, Marquinho, André,..etc.
Conseguimos alguém para fotografar o evento.



Alguns Quenianos tbém estavam em Tietê.
Corridas com prêmios em dinheiro atraem profissionais.

Porém devido muitas corridas na região havia poucos atletas.

Todos começaram a se aquecer.
Eu estava com a perna esquerda travada aparentando câimbra.
Trotando bem devagar fui em direção a rampa que teríamos que enfrentar logo na saída.
Subi bem devagar para testar a perna.
Estava apreensivo em não conseguir correr os 5 Km.
Os 5 e 6 Km finais na ESALQ foram de preocupação com inicio de câimbra.
O que eu tinha feito de errado ?
Na sexta feira, empolgado exercitei muito abertura de pernas.
Com certeza estava com dores musculares.

=============  Largada as 8:30h - 5 Km e após 10 Km ==========

Largamos ( 21 mulheres + 37 Homens)= 58 inscritos e os pipocas juntos. Atletas dos 5 Km e eu junto.
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Osmir na largada.
A turma dos 10 Km largariam logo após.( aprox. 100 corredores).

Sai bem lento e fui ficando entre os últimos.
Na rampa todos me ultrapassaram e minha perna esquerda continuava estranha.
Pelo menos ela estava deixando eu correr.

Fui aquecendo e me soltando.
No topo da rampa já alguns caminhando e ficando para trás.
Isso me animou e melhorei o ritmo.
Logo fiquei sozinho devido a poucos atletas nos 5 Km.

No Km 2 já estávamos no centro de Tietê.
Alcancei três atletas. Um casal e uma menina.
Correndo com ela deixamos o casal para trás.
Corremos um pouco juntos e ela tbém ficou.

Correndo paralelo ao rio, final das descidas e agora era só subidas.
Passei pelo ponto de água e me hidratei. Atrás de mim ninguém a vista.
Até que estava fazendo uma boa corrida.

Finalizando com uma subida dura mas não andei.
Sempre alguns atletas terminam a prova e ficam ali incentivando a todos que vão chegando.

A fotógrafa atenta captou minha chegada.
Parabéns para ela que se propôs a ajudar.
====== Agradeçam a fotógrafa que as fotos ficaram excelentes =======
Correr e depois curtir as fotos é ótimo.

Vamos as frutas, medalha e hidratar.

     Voltei e fui ajudar a fotógrafa com seu marido Antonio Valdivino.


Corrida grátis e tranquila. Organizada e sossegada.
Tietê esta de parabéns. Parabéns ao meu parente Foltran que organiza o evento.

=============== eventos grátis ===============================
Como que Tietê, Araras conseguem fazer eventos grátis e Piracicaba não faz ??!!!
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Parabéns aos Piracicabanos que subiram no Pódio.
Luiz E. Gutierrez, Irma, Bicheiro.


Parabéns a todos que saíram cedo da cama para cuidar da saúde:
Humberto, Iranildo, Luiz Leopoldo, Aldo, ....etc.

Fim de festas e voltando para casa.

Um merecido banho e vamos manusear as 2.000 fotos.
============ meu tempo oficial ======

Eu sempre digo que não existem duas corridas iguais.
Apesar das dores musculares fiz uma boa corrida.
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......Minhas fotos da corrida clikar... Aqui.

.....Resultados  do evento clikar...runnerbrasil
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segunda-feira, 23 de março de 2015

2ª StarNightRun ESALQ Piracicaba 21/Mar/2015

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================  Treinos ========================
13 Km na terça e acelerações na quinta.
Exercícios intercalados nos outros dias.
Uma semana pouco aproveitada devido chuvas e dores no joelho.
Pronto para os 6 Km na ESALQ  e 5 Km em Tietê..
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========== Kit/Chips ===========================

=========  Largada as 20:00h - 6 Km ============
As 19:00 horas já estava estacionando na rua Edu Chaves próximo ao tunel que dá acesso a ESALQ.
Entrei com as atletas e alunas do prof. Rodrigo Murakami.

A Claudia e amigas já conhecem meu Blog e entramos curtindo o momento.
Uma chuvinha fina obrigando a maioria a se proteger de qualquer maneira.
A guarita estava lotada de atletas...risos.
Mais a frente no ponto de ônibus o casal Nivaldo e Daiene com dois fotógrafos a tira colo.
Todos se protegendo da chuvinha fina.
Aproveitei para captar aqueles momentos que apesar das fotos ruíns são momentos únicos.


Encontrei tbém o Felipe Victorio responsável pela corrida FERTILIDADE.
O casal Gustavo/Daiana com quarda-chuva família...risos.
A Daiana não pode reclamar que a proteção do marido é ampla.

De repente encontro meu amigo CCT ( Carlão Corre Todas ).
Falar do CCT e do Preté exige um livro a parte, tamanha as proezas dos fanáticos atletas.
O Carlos é de São Paulo-USP e solteiro aposentado se dedica a passear e correr.

Uma foto do Henrique Giovani Devaje com o amigo.
O Henrique com certeza esta se tornando uma figura conhecida por batalhar em realizar seu sonho.
Estudar no exterior é uma necessidade hoje nesse mundo tão competitivo.
Que diga a Lais Silva que está no exterior. Parabéns Lais estamos de olho.

Michele e Odila Lourenço. Duas atletas batalhadoras.
A Michelle é uma iniciante que vem progredindo a cada corrida.
A Odila é um exemplo a ser seguido por qualquer mulher que deseja ser feliz.
Curtam o relato da Odila no site da http://www.corridaturisticapiracicaba.com.br/
- Conheça a historia de superação de Odila Lourenço -

Fotografar a noite com chuva é tudo que não gosto mas estava com muita sorte.
Dois famosos juntos: Preté Ultramaratonista e a esposa do Guilherme Celso da CHELSO.
Todos atenciosos e pacientes com meus flashs.
Deivid e Claudinei outros dois fanáticos que estão em todas e adoram um pódio.

A Paula é outra dedicada e lutando para eliminar os pesinhos extras.
Acompanho muitas atletas que tentam correr sabendo que é a melhor maneira de emagrecer.
===========  joelhos doendo, joelhos lesionados...snif..snif. ===============
Esse é um assunto que irrita as mulheres.
Aqui também podemos escrever uma enciclopédia.
Minha esposa se incluem nos milhares de joelhos lesionados.
A única coisa que posso dizer é: Pelo amor de Deus.
Não deixem o peso aumentar.
Porque eliminar depois é tarefa quase impossível.
------- Porque é impossível ? ---------
Vejam meu caso.
Peso 69 quilos e toda vez que resolvi fazer longãos.
Correr acima de 15 Km alguma parte do meu corpo começou a doer muito.
As vezes joelhos, outras vezes pé e até o quadril...etc.
Conclusão: nunca consegui baixar meu peso correndo..snif..snif.
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Da equipe Bar do Niva o Tiago Prezutti e amigos tbém estavam na chuva aguardando a largada.
Sempre confundo a camisa amarela que antes foi laranja.
Edson e Elaine da equipe SESC animados com o clima.
Alias falando do clima; correr a noite está caindo no gosto dos atletas.
Ainda com uma chuva fina melhorando a temperatura.
É tudo o que os corredores de rua gostam.

A Barbara mais uma fanática que adora corridas de rua.
Tiramos uma foto e ela voltou rápido no aquecimento para a largada. Parabéns Barbara.

Vejam dois pequenos filmes....Filme_1 .......Filme_2.

Juliana de Iracemápolis marcando presença.
Carlos Cesar treina tbém na Av. Cruz. do Sul.


Gilson e família se protegendo da garoa.
A chuva fina fazia questão de marcar presença...risos.
A Giselle e a Gabriela apressadas para não perder a festa.
FitLABORE com Vivi e Lenita animadíssimas.
Eunice e Michelle amigas de fundão nas corridas.
Bruno e Bruna que há tempos não encontrava.
Corri com a Bruna os 15 Km da corrida XV em 2013.
São momentos que não esquecemos mais.

============  Dada a largada  ==============
Tirei algumas fotos de todos enjaulados atrás do portal.
Meu amigo Fernando do rest. Sabor da Vila tbém estava aguardando o corneta tocar.

Saímos todos e passei no portal com 00:01:30 aprox.
Alegria geral, Clima maravilhoso e Chuva finíssima.

Muitos atletas e difícil ultrapassagem.
O visual era todo cor de tangerina.
A minha meta era não cair..kkkk.
Usando óculos, piso molhado, muitas folhas e flores esparramados no asfalto.
Um piso perigoso para os descuidados.

Correndo e curtindo os amigos.
Correr em casa é muito divertido.
A Laila gritou. "Estou correndo com minha sogra."
Parabéns Laila e cuida bem da sogrinha.
Uma figura conhecida na frente: A Selma Joanone.
Corri um pouco com a Selma que tbém está em todas.
A Selma é de Rio Claro e junto com a filha e genro adoram correr.

De relance vi a Mônica da Rtraining atrasada correndo no fundão.
Com certeza perdeu hora e saiu atrás tentando recuperar o tempo.
Alcancei a Michelle, passei pelo Sr Bicheiro.
Gritei para o Sr Bicheiro que ainda tínhamos que correr em Tietê no dia seguinte as 8:30h.

                 Foto recebida da minha amiga Selma Joanone. Valeu Selma.
foto: Selma Joanone.


======== correr sábado 6 Km e domingo 5 Km. ======
Correr dois dias seguidos não é difícil mas organizar para não perder hora é complicado.
As esposas minha e do Gutierrez tbém iriam o que exige mais disciplina.
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Voltando a corrida na ESALQ logo já tínhamos vencidos a subidona do SENA e correndo ao redor do gramado.
Faltando 1 Km e alcanço a Eunice novamente.
" Novamente Sr Osmir...kkkk".
Corremos juntos até passar pelo portal comemorando.
O Roberto da Rtraining estava de plantão a espera da Mônica que chegou logo a seguir.
Algumas fotos para marcar o momento tão agradável.
Correr é bom mas chegar saudável é maravilhoso.
É adrenalina pura como todos dizem.
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Agora era esperar o resultado para as fotos do pódio.
Outro pequeno filme da platéia ..... Filme_3

=========== fotos do pódio  ===========
.........................Geral Feminino .........


.........................Geral Masculino .........

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Um merecido banho e vamos ao computador adicionar as fotos.
====== meu tempo oficial ======
 
    Mais um pódio. Este é o n. 22.  Devagar e sempre é minha meta.

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......Minhas fotos da corrida clikar... Aqui.

.....Resultados  do evento clikar......resultCronoServ
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