segunda-feira, 28 de outubro de 2013

3ª Special Run Piracicaba - 27/10/2013

                 Piracicaba corridas: 5 Km, 10 Km e caminhada

============== Treinos da semana ==================
Conciliar reforçar os joelhos e treinar para aumentar a velocidade tem sido minha luta.
Comecei a semana com acelerações na grama. 4 Km.
Os joelhos sentiram e ficaram sensíveis.
Descanso e reforçar os joelhos nas escadas da rua do Porto.

Os joelhos continuaram manhosos.
Então resolvi somente exercitar na ALL perto de casa.
AAL - Academia ao Ar livre é bom porque evita impactos.

================ Kit e Chip ========================
No sábado as 11h já estava com os Kit/Chips em mãos.
Chip descartável e uma linda camisa verde.
Na Inter Tênis encontrei a Ariane, Preté, Dr Paulo (oftalmo), Renata e a Nora do Bicheiro.

A Ariane estava muito animada. Esgotaram as inscrições ainda estavam telefonando tentando se inscrever. Parabéns Ariane.
O Preté esta indo para seu 705 evento, acho. Parabéns Preté.
O Dr Paulo muito carismático relatou toda suas façanhas na ESALQ.
Corre desde o tempo do Quichute. Não tinha tênis em Piracicaba para comprar.
O Preté estava apressado senão a manhã toda ia ser de recordações e recordações.

======== Largada as 8:30h na Av. Carlos Botelho =====
Como minha esposa esta trabalhando no ENEN estava difícil coordenar como tirar fotos.
Acertamos que a largada ela conseguiria cobrir e depois convidei a Vera Guttierrez para cobrir a saída do túnel.
A Vera esposa do Luiz Eduardo Gutierrez tbém tem paciência para fazer essas coberturas.

==========  Araras SAYÃO  ==========================
As 7:45h eu já estava no local do evento e cumprimentando uns 70 atletas de Araras SAYÃO.
               Esse pessoal sabe viver.

Alan,  Murilo, Ricardo, Maik, César, Daniel, Rodrigo, Angelica, Milene, Ana, Zenilde, Beto, Oscar, Carlos, Maria, Luiz, Andréia, Clemente, Maria Aparecida...ufa... quanta gente.  Valeu pessoal.
O Beto e sua esposa adicionam muitas fotos no FaceBook.
====== endereço no FaceBook: BETO HENCKDEIN ========
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Correr em casa é cumprimentos e mais cumprimentos.
É impossível lembrar de todos que disse um alô.
Mas alguns vou comentar.
O Ivan/Paula, Hugo Saboto/Talita, Gutierrez/Vera, Luiz Carlos, Magno, Grasiela, Ilda, Marcelino, Kleber, Katia, Hugo, Luciano, equipe Loft da carismática Lilian,  ... e ai vai.

Encontrei tbém o Ariovaldo Marques e fomos fotografar as:
equipe Performance do prof. Wellington/Verônica,
equipe Corpore,
equipe CORPO & VIDA do Fabio Kriok,
equipe Murakami Team do Rodrigo,
equipe Caterpillar.....etc.

Tenho amigos em todas, Felipe Sansigolo filho do Mario Sansigolo/Jussara,
Ana Paula filha da Madalena minha vizinha...etc.


============   mais de 1000 fotos ========================
São muitos amigos e conhecidos num total de 350 fotos que estão nos álbuns.
É só entrar no Blog que tem 999fotos e  +250fotos.  E esta aumentando.
Tenho recebido fotos e vou adicionando.
O Google limita cada álbum com no máximo 1000 fotos.
Isso me obrigou a criar dois albuns.
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============  Largada  ===============
Dada a largada ...e vamo que vamo...
Eu sempre tiro fotos e corro no fundão largando entre os caminhantes.
Meu primeiro Km é sempre de reconhecimento e aquecimento.
                   Eu captando a turma.  Foto da Inter Tennis.
Logo tocou a corneta e corri no fundo.
       Largando e ...........vamo que vamo.
Eu largando.  Foto Inter Tennis.
Atletas por todos os lados exigindo muita atenção.
Antes do túnel uma atleta no chão sendo atendida.
A turma que sai na ponta exigindo tudo do corpo estão sujeitos a esses imprevistos.
Nosso corpo é quase perfeito mas as vezes ele falha.

Passando pelo túnel e ultrapassando o Maik.
O Maik do Araras SAYÃO é um guerreiro que esta em todas.
Parabéns Maik... vamo que vamo.
     
                    foto tirada pelo Rodrigo Murakami.  ( proprietário e professor da " Murakami Team ".)
Obrigado Rodrigo.
         <<<<<<<<<<<<  no FaceBook_Murakami_Team     >>>>>>>>>>>>>>>

Não vi minha esposa no ponto de sempre fotografando.
Será que ela não veio ?!!

Mas ela tinha escolhido outro lugar.
E foi uma excelente escolha porque as fotos estão ótimas.

No paralelepido a Laila gritou meu nome e me ultrapassou.
Parabéns Laila vou tentar acompanha-la.
Devagar fui aquecendo e melhorando o ritmo.
Na descidinha da Biblioteca já ultrapassei alguns.

Embolados os corredores de 5 Km e os de 10 Km.
Eram muitos e a troca de posições era constante.
Logo chegamos na bifurcação onde os 5 Km a direita e nós dos 10 Km a esquerda saindo da ESALQ e entrando na rodovia rumo ao campo de aviação.

Diminuíram drasticamente os atletas ao meu lado.
Todos comentando sobre a subida que viria a frente.

Em resumo uma subidinha e uma descidona.
Retornando um subidona e  uma descidinha.
Observem que a subidona fica no Km 6 aprox. até o Km 7.

Ao meu lado a Mônica correndo no meu ritmo.
Vencemos a subidinha e agora na descidona cruzando com os corredores de ponta.
Sempre gritando com os conhecidos: Djair, Ricardo, Bola, Juliano, Karime, Douglas, Adilson...etc.

Próximo ao retorno passamos embaixo de um viaduto e nesse ponto cruzamos com muitos conhecidos.
A Fátima já voltando mostrando que vem treinando duro e deixou eu na poeira. Parabéns Fátima.
Ultrapassei o Bicheiro, Diana..etc.

Descer foi fácil, agora retornando e a mais temida subida.
A Mônica ao meu lado, as vezes na frente e as vezes atrás.
Dois atletas de vermelho tbém trocando posições.

Alcançamos a Lilian e muito vagarosamente conseguimos ultrapassá-la.
Eu trotando e a Mônica andando ao meu lado.
Pernas longas tem suas vantagens..risos.
Treinei escadas bem acelerado mas ali não tinha jeito.
Era abaixar a cabeça e respirar fundo para economizar energia.

Fim da subidona e descendo.
Gosto de descidas, ultrapassei os dois de vermelho e alcancei a Mônica.
foto Loft. Obrigado Lilian.
          Observem que a Lilian vem logo atrás. Força Lilian.
Mas a alegria durou pouco.
Outra subida  e fiquei para trás.
Todos foram melhorando o ritmo e eu nada podia fazer.
Preciso treinar subidas e mais subidas.

Agora correndo sozinho entrei na ESALQ.
Estranhei a orientação dos auxiliares para o percurso.
Pelo croquis seria diferente !!??
Mas vamo que vamo.

Agora próximo ao refeitorio dos alunos fui ultrapassado.
Um Senhor que conheço pelas passadas curtas e aceleradas.
Parabéns. Nunca pensei que com passadas curtas poderia ter um ritmo bom.

Chegando no túnel mais ultrapassagem.
Vou ficando para trás mas sossegado.
Aprendi a correr no meu ritmo para chegar saudável sempre.

 Saída do túnel e a Vera Gutierrez fotografando.
    Pousar para as fotos de braços abertos comemorando.
Foto da Vera Gutierrez. Valeu Vera.

Com o portal a vista era só chegar e abrir os braços em forma de asas de avião.


Comemorar mais uma vencida. Essa foi mais sofrida.
A subidona valorizou esse evento.
Parabéns a Ariane Belardin.
Agora esse evento será mais lembrado ainda.

                 Fotos BETO .    www.betohencklein.com.br
Obrigado Beto.  Arrasou nas fotos. Maravilhosas.

Vamos a medalha e água para hidratar.
Após um descanso continuei com as fotos até a entrega dos troféus.

Fotografei toda turma dos 5 Km mas quando começou os 10 Km a bateria acabou.

Fim de festa e voltando para casa.
Dei carona para o Sr Edson Vergilio Ponchio que mora no bairro.

Eu tirei umas 300, a Damaris 1.200 e a Vera enviou pela net mais 330 fotos.
Eu tinha que organizar 1.830 fotos e adicionar no Blog.
Não é mole não. Correr 10 Km até que é fácil..risoss..
                     ==== resultado oficial =========

=========  turminha ao meu redor =============



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......Minhas fotos clikar ...999fotos ..e  tbém... +250fotos

......... fotos do evento..aguardem....

.........Resultados do evento..............Corpuseventos

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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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segunda-feira, 21 de outubro de 2013

IV Volta Unicamp - 20 Outubro 2013 - Campinas, SP



============ Treino na semana ==========================
Um longo de 18 Km asfalto/terra/grama com acelerações na grama.
8 Km com chuva e acelerações no asfalto. Av. Cruz do Sul.
Pronto para enfrentar os 10Km na IV Volta Unicamp.

================== Largada as 8:00h na Unicamp =========
Saímos de Piracicaba as 6:45h.
Minha esposa resolveu ir fotografar. Isso é ótimo.
Já estava com o Kit/Chip em mão e uniformizado.
O evento não entregou Kits/Chips no dia e obrigou a todos pegar no sábado ou seja no dia anterior.

Devido horário de verão chegamos um pouco atrasados.
Estacionar em qualquer lugar e correr para o portal da largada.
Mas logo o locutor avisou que iriam atrasar uns 15 minutos.
            Encontrei o Hugo Saboto e equipe PASSO a PASSO.
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===========  uma surpresa ================
Os Flávio, Fábio, Tatiane, Drika e outros da equipe EU CORRO E VC ? do meu amigo André/Flávia Bicego uniformizados com as camisas PASSO a PASSO !!????
Devido uma reportagem acusando roubos de fotos eles resolveram mostrar que as equipes são de paz e amigos.
Parabéns a todos.
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Como sempre tirei algumas fotos da turma no curral.
Meu amigo Antônio Fonaro da GE, Nilton do SESC, Edson de Americana..etc.
Helena na linha de frente. Essa japonesinha corre muito.
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Tbém na linha de frente: Hugo, Diogo, Magno..etc.
   
   Equipes EU CORRO E VC ?  e equipe PASSO a PASSO.

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Fui para o fundo entrei no meio tentando aquecer um pouquinho.
O local é amplo e todos estavam folgados.

======= Dada a largada e.... vamo que vamo  ============

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           Outras fotos vejam no álbum

Muitos fotografando. Cada vez aumenta os fotógrafos amadores.
Asfalto bom mas com tartarugas e lombadas perigosas.

Não conheço o percurso e sai sempre atento ao chão.
Estava distraído e minha esposa gritou meu nome.
Pousei para a foto e segui vendo a frente uma subidona.
                                    EU na foto da largada..
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Uma longa subida logo na saída foi uma surpresa.
Sempre analiso o gráfico da altimetria mas imaginei que aqui seria tudo plano.
Cabeça baixa, velocidade econômica e tentando respirar corretamente.
Coordenação é a coisa mais importante nas subidas.

Quando imaginei que acabou veio mais subidas..ufa.
Até o Km 3 nós mais subimos que descemos.
Muitos corredores por todos os lados.
A maioria jovens da faculdade Unicamp.
No peito números com fundo branco seriam dos 5 Km e os com fundo amarelo seriam dos 10 Km.
Meu número 992 com fundo amarelo teria que correr duas voltas de 5 Km.

Logo começamos a cruzar com a turma da ponta e alguém gritou meu nome.
Foi rápido e não vi quem seria.
Agora seria a minha vez de observar os retardatários.
Somente vi o Fonaro e gritei um alô.

Descendo mas não consigo acelerar.
Estou um pouco travado.
Asfalto bom e correndo tranquilo.
O sol quente e castigando.

Mais alguns sobe e desce e chegamos ao portal.
Fotógrafos do OLHO no ATLETA, SUPER Corridas e outros amadores.
Os atletas dos 5 Km pararam e nós seguimos em frente para mais uma volta.
          Passei pela Damaris e pousar para a foto.  Agora eu já sabia onde ela estava..risos.
..
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              Eu passando  -  5Km completados..

Estou novamente na subidona sem fim.
Cabeça baixa e velocidade econômica.
Poucos corredores ao meu redor.
Na frente alguém de camisa laranja que vou pegar como referencia.
Alguns pontos de água mas sempre corro sem beber água.

Na subidona o rapaz de laranja já está sumindo na frente.
Esta difícil acompanha-lo..tch..cth..
Alias na subida todos estão me passando com facilidade.
Muitos jovens estudantes da faculdade Unicamp.

Cruzando com a turma e só vi o Fonaro de conhecido.
Agora descendo e tentando melhorar o ritmo.
Ultrapassei uma jovem corredora e brinquei com ela.
Ela tbém brincou. " É mas o Sr iniciou ali atrás "...risoss.

Faltando 2 Km para finalizar os 10 Km resolvi queimar minhas reservas.
Melhorei meu ritmo e vi alguém de camisa laranja lá na frente.
Fui chegando mas logo vi que era outro corredor.
Minha referencia tinha sumido na frente.

                                       Chegando tranquilo para fechar os 10 Km.




Ultrapassei alguns e também fui ultrapassado por jovens atletas.

           Agradeço ao Flávio, Damaris, Edilson e José Roberto S. Souza pelas fotos.

                      Eu Chegando para completar os 10 Km.
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                       Agradeço ao Flávio, Damaris, Edilson e José Roberto S. Souza pelas fotos.
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Eu tranquilo e muitos fotógrafos na sombra captando nossa chegada.
Uma acelerada na chegada para valorizar esse maravilhoso evento.

Fui direto para um delicioso copo de água.
Estou me acostumando a correr os 10 Km sem hidratar.
Porém os dias vão ficando mais quentes com o verão e logo vou ter que mudar essa estratégia.
Com a medalha e as frutas encontrei a japonesinha Helena.
Ela estava contente pois conseguiu o 3 lugar.
..foto com a Helena.

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Tiramos mais algumas fotos com as equipe do Hugo e do André.



             Hugo Saboto e esposa. Parabéns Hugo pela dedicação em acompanhar e orientar a esposa.
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Ao retornar para o carro encontrei o João A. L. Cartacho da GE e fomos conversando até o carro.
       O João é amigo do Antônio Fonaro e fazem parte da equipe GE.


=========  algumas fotos de pódio e resultados  ========
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Aguardem novas fotos assim que receber.
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Voltamos para casa e as 12:00 h em casa.
Selecionei 780 fotos das 1300 para adicionar no álbum.

.....
......Minhas fotos clikar AQUI.

.........resultados CorpusEventos..clikar AQUI

.......Resultados e fotos do evento ...Clikar AQUI
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domingo, 13 de outubro de 2013

Corrida Ecohorto - Amanda - Hortolândia - 13/Out/2013

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============== Treinos  ========================
Um longão de 18 km asfalto/terra/grama.
Porém no Km 15 um inicio de câimbra forçou-me a diminuir o ritmo.
Escadas no Parque da Rua do Porto.  15 vezes.

========= Corrida as 8:30h =====================
Saí as 6:00 e 7:00 horas já estávamos no local.
Dessa vez estou indo sozinho.
Bonita camisa e chip descartável.
Parabéns para os eventos que estão sempre tentando melhorar.

Hortolândia é a terra do meu amigo Hugo Saboto.
Sua equipe PASSO A PASSO está crescendo evento a evento.
Parabéns Hugo e pessoal.
Encontrei Tbém André e Flávia Bicego e sua equipe EU CORRO E VC ? de Campinas.
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Djair e Preté de Piracicaba, Antônio Fonaro de Campinas.
Os fanáticos de Americana equipe ASA CORRE: China, Aleudo, Casa Grande, Eduardo, Leonardo..etc.
Meu amigo de Araras Maik Saguini que veio sozinho representar Araras.

Um surpresa agradável. Meu amigo de Campinas Antônio Fonaro tbém veio prestigiar o evento.
Fazia tempos que não encontrava ele pelas corridas.
O Fonaro me apresentou o Poeira de Cabreúva.

Fiquei conhecendo essa figura simpática e com uma história de doidos. Começou a correr com 46 anos.
Mas ele nunca tinha feito qualquer atividade física.
Aliás eu já conhecia um corredor com uma caixa na cabeça. Minha esposa fotografou ele em muitos eventos.
O primeiro deve ter sido em 2011. Leme - 30ª Volta ao Morro.
       Vejam abaixo a foto do Poeira com uma caixa na cabeça.

Devido suas façanhas ele tem alguns livros detalhando suas aventuras. 
>>>>>>>>>>>>>>   video no youtube do Poeira  ( Beto de Locksley Andrade.)<<<<<<<<<<

Eu Venci II - Ontem Obeso, Hoje Atleta - Poeira Cabreúva (Beto)

http://www.youtube.com/watch?v=6Itk-nFaVE0

>>>>>>>>>   video no youtube do Poeira  ( Beto de Locksley Andrade.)<<<<<<<<<<<<<


                     =========  largada 5 Km e 10 Km ============
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                 Abaixo: Fotos da largada roubada do FaceBokk da ASA CORRE
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Sai devagar sabendo que enfrentaríamos uma subida logo na curva. Rua José Bonifácio
O percurso que vamos enfrentar é sobe e desce exigindo muita cautela.

Subida dura é economizar energia para não quebrar.
Descida muito inclinada exige muito cuidado com as panturrilhas.
E vamo que vamo...
Subindo a av. Prça Isabel avistei o casal André e Flávia Bicego.
Gente boa que foi mordido pela mosquinha da corrida e agora estão em todas. Parabéns ao casal.
Quando o André está preparado ele some na frente mas acho que resolveu acompanhar a esposa.
Final da rua e viramos a esquerda descendo.
Descida suave mas depois muito inclinada.
Adoro descidas mas essa estava estranha com alguns sulcos surpresa.

Ultrapassei o casal, fim da descida e virando a esquerda novamente. 
O percurso é contornar os lagos do loteamento Amanda.
O lugar é muito bonito, arvores e muita sombra.
Mas nós no asfalto estávamos correndo no sol.
Corro sempre de mangas compridas para evitar o sol.




Alcancei tbém o Preté a Tatiane e o A. Fonaro.
Corredores de 5 Km e tbém de 10 Km todos juntos.

Chegamos na segunda subida dura e um ponto de água.
Passei reto porque ainda não aprendi a beber sem afogar.
Sol quente valorizando algumas pequenas arvores que faziam sombras.

Após contornar a metade dos lagos agora estamos voltando.
Subindo a Av. Brasil e logo entramos novamente na Av. Prça Isabel.
Pouquíssimos carros atrapalhando nossa corrida.
Esse trecho estava agradável com arvores e suas sombras.

Agora descendo a rua Bernardo Guimarães.
Não consegui acelerar ai tbém.
Preciso treinar descidas tbém.
Entramos na rua Tiradentes e já com o portal a vista.

           Passando no portal e muitos fotógrafos.  Eu na 1 Volta.


Encerrando os 5 Km e vamos para mais uma volta.
Tempo 31:45  Excelente tempo considerando as dificuldades dessa prova.

Preparando para a segunda volta ouvi o locutor dando as boas vindas para o primeiro dos 10 Km.
Isso acontece sempre porque minha velocidade é metade dos corredores de ponta nos 10 Km.

Fazer tudo de novo e agora correndo quase sozinho.
Devagar ultrapassei alguns.
Muitos treinam 5 a 7 Km e tentam correr 10 Km.
Sempre quebram na segunda volta geralmente no Km 8 ou 9.

Alguém me ultrapassou na subida da av. Brasil e perguntou minha idade. Elogiou e deu os parabéns.
Correr tentando melhorar o tempo nem sempre é divertido.
Parece que é mais legal correr brincando com a turma ao redor.

Em algumas corridas eu abaixo a cabeça e tento melhorar meu tempo.
Mas quando estou em casa analisando as fotos eu vejo que passei por vários amigos e nem mesmo disse um alô...tch..tch.

Voltando a corrida. Agora estou na av. Prça Isabel subindo.
Esse trecho é gostoso com algumas sombras.
Ultrapassei um casal mas tbém os jovens passam tranquilos e deixam eu para trás.
Tentei acompanhar uma moreninha mas ela seguiu em frente e fiquei.

Quase chegando estou na descida da rua Bernardo Guimarães.
Descer sempre é mais fácil e melhorei um tiquinho meu ritmo.
No fim da rua e entrando na rua Tiradentes ultrapassei alguém.
Com o portal a vista e já sem pernas segui para chegar e pousar para as fotos.


             O Flávio de plantão captou minha chegada.

                  Obrigado Flavio.
Tirei a maquina do bolso e também fiquei fotografando as chegadas.



                          fotos Flavio.
     
  ....

O André Chegando.
O Antonio Fonaro Chegando.

O locutor avisou que a entrega dos prêmios iria começar.
Algumas fotos do pódio e tbém da turma ao redor.
No total tirei uma 300 fotos.

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Vou completando com novas fotos que receber...aguardem...
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                             ============ tempo oficial ===================


Fim de festa e voltar para casa.
Em casa fui manusear as 300 fotos.

......Minhas fotos clikar AQUI.

.......Resultados do evento ....CorpusEventos.....
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