segunda-feira, 28 de novembro de 2016

1ª corrida Novembro Azul - Rio das Pedras 27/11/2016 - 5Km

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======== corridas na região ==========
Muitas ótimas corridas na região.

Estamos indo para Rio das Pedras que é um ótimo local para correr e o povo é acolhedor.


===================== treinos  =======================
Treinos de 12 Km asfalto/terra/grama.
As vezes alguns tiros na grama se o corpo permitir.
E reforços na academia ao ar livre.
Pronto para os 5 km em Rio das Pedras.

============= Largada 7:30h 5 Km ========
As 6:45 horas já estávamos no local para pegar o Kit.
O Sr Edson Vergilio Ponchio resolveu ir tbém.
Amigos e mais amigos tbém chegando. É sempre uma festa.
Conheci pessoalmente a Thaissa que é uma das organizadoras do evento.
O Rogério se propôs a ficar de fotógrafo. Valeu Rogério.

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============= dada a largada ================
Após aquecimentos todos foram para o portal.
Largamos aprox. 200 atletas.


Percurso já conhecido. Sobe e desce a vontade mas poucas subidas nervosas.

Largamos e já subindo a Av. Elias Candido Ayres.
Como sempre algumas atletas com o Kangoo Jumps.
Subindo e os atletas de ponta já voltando.
Rapidinho chegamos no retorno da Avenida e estamos descendo.

A maioria vai sumindo na frente e alguns ficam para trás.
Descer é mais fácil e tento acelerar.
Fim da descida e entramos na rua Rangel.
Uma subidinha mais suave e fui trocando posições com algumas atletas.

Chegamos na rotatória e entramos na rua Benedito Silveira Campos.
Ficamos revesando num grupinho de 8 atletas.
Após sobe e desce chegamos na parte mais baixa do percurso.
Av. José Augusto da Fonseca.
Vi um supermercado e corri no banheiro esvasiar a bexiga.
Foi um Pit Stop rapidíssimo pois o banheiro era na entrada....risos.
Em maratonas ou meia maratonas existem banheiros no percurso.

Agora estávamos correndo na pior subida.  rua Prudente de Moraes.
Os atletas de ponta sempre vem buscar conhecidos.
Vencida a subida e já podíamos ver a chegada. Era descer e chegar curtindo o momento.
Ao meu lado a Joceli que correu o tempo todo trocando posições.
Participando pela primeira vez de uma corrida ela estava muito feliz.



===================  chegada ===============
A melhor parte sempre é o final quando passamos o pórtico.

Medalha. e vamos as frutas.
Agora era jogar conversa fora e esperar a premiação.

======== pódios =========
Vejam as fotos no Álbum.... Clikar AQUI.

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Agradecendo a Thaissa e organizadores pelo ótimo evento.

Muito feliz eu consegui meu pódio número 63
e Tbém no meu aniversário de 71 aninhos. Alegria total.

========= momentos maravilhosos ================


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Fim de festa
Em casa manusear as 550 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo......

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

corrida do Alvinegro - Piracicaba - 20/11/2016

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============ corridas na região ============
Muitas ótimas corridas na região dispersando os atletas.

Porém a corrida Alvinegro aqui em Piracicaba já ficou famosa.
1.800 inscritos é um número respeitável de atletas.
Novidade no percurso que antes entrava na ESALQ.
Para os atletas que se propuseram a correr 15 Km terão algumas duras subidas.
Para a turminha dos 5 Km só terreno plano. Mordomia.

===================== treinos  =======================
Sem muitas novidades. Treino de 12 Km.
Corro um dia e faço exercícios no outro dia.
Antes da corrida descanso um ou dois dias.
Dependendo da corrida.

Pronto para os 10 Km na corrida domingo.
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============= enorme fila !!?? =================
Sábado as 11:00 h fui até o campo do XV pegar meu Kit.
Estacionei na parte de baixo e tinha uma fila enorme até a esquina.
Assustei e veio na lembrança uma corrida que pegamos os Kits aqui. Ficamos horas na fila.
Será que hoje vai ser assim também ??!!
Ufa foi somente susto porque o XV tinha jogo a tardinha e todos estavam comprando ingresso..risos.


=========== Largada 7:00h - 15 Km =============
======= Largada 7:20h - 10 Km e 5 Km =============
Café reforçado e vamos para o local do evento.
Correr em casa é sossegado. Em 15 minutos estou no local.
O clima estava ótimo. Um frio agradável.
O Kit eu já tinha pego no sábado.
No local do evento muitos atletas chegando a todo momento.

===================== fotógrafo Sr Valter ==============
Visitando as equipes encontrei o Rafael e seu pai Valter.
Um pouco apreensivo o Sr Valter aceitou ficar fotografando.
Reconheço no primeiro contato quando a pessoa é super cuidadosa.
 Os atletas agradecem quando chegam em casa e podem navegar nas fotos a procura de amigos. etc.
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====================== largada =================
A primeira turma dos 15 Km largaram.
O clima não podia estar melhor. Temperatura ótima.

         Essa foto tbém devo a Rtraining - Valeu Roberto.



Observem que o pórtico fica na lateral do campo de futebol.
Vamos correr ao redor do campo quase uma volta completa e sair no portal atrás do gol.




Após 20 minutos largamos.  10 Km e 5 Km juntos.




Agora era ir me adaptando e torcer para o joelho direito não incomodar.
Ao descer escadas ele dói avisando que algo está errado.
Também eu tinha visto na Start List que tinham 4 concorrentes.
Então adeus pódio.
Ou quem sabe a lista não esteja errada como em outras corridas !!??

Entramos na Av. Independência que estava dividida e quatro.
As laterias para os carros e os meios para nós.
Correr nessa avenida é muito bom.
Asfalto ótimo, excelente para quem tem pernas.

Devagar fui melhorando meu ritmo e um pouco amontoado com os atletas de todos os lados.
Alguns mais apressadinhos corriam na grama sobre os canteiros.

Logo passamos pela placa de 1 Km.
A moto já voltando, buzinando e abrindo caminho para os atletas de ponta.
A turma dos 5 Km já voltavam e o Falcão liderando.
Em dado momento estávamos juntos a Tailla, Selma Joanone e eu.
Um papo rápido e segui em frente.

======================== joelho ==================
Joelho ?! Que joelho?  É incrível como o corpo humano é complexo.
Descer escada o joelho dói mas correr ele fica quietinho.
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Corridos aprox 2,5 Km chegamos no túnel.
Nesse ponto veio a bifurcação. A esquerda a turma dos 5 Km.
Nós dos 10 Km entramos no túnel sentido ESALQ.
Seguimos sentido campo de aviação.
Essa estradinha também é ótima. Asfalto muito bom.

Agora já estava correndo sossegado com pouquíssimos atletas na frente menos ainda atrás..risos.
Sempre que possível eu marco alguém na frente e sigo tentando ultrapassa-la.
Mas infelizmente todos estavam mais rápido que eu e fui ficando.
Uma descidinha e logo uma subidinha.
Passando ao lado da entrada do campo de aviação.


Dai para a frente já estava cruzando com os atletas dos 15 Km.
Cumprimentos e mais cumprimentos. Grito e mais gritos.

Uma descidona e logo o retorno.
Agora era subir e sendo ultrapassado pelos atletas dos 15 Km.
Os gritos de incentivos continuaram.
Também cruzando com os retardatários dos 10 Km.

Devagar fui vencendo os quilômetros.
 Cheguei novamente no túnel e agora já estava na Av. Independência.
Ao entrar na Av. o Alexandre fotografando. Valeu Alexandre.


Faltando 1 Km para finalizar estava correndo tranquilo.
Sempre sendo ultrapassado pelos atletas dos 15 Km.

Na chegada fui alcançado pela Juliana de Iracemápolis.
Chegamos juntos. Ela comemorando os 15 Km e eu os 10 Km.


                                       Essa foto devo a Rtraining. Valeu Roberto.

================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.  Água, medalha e frutas.
Agora era esperar a premiação.
            Turminha do fundão que corremos quase juntos. Valeu atletas.


========== foto dos pódios ============

As minhas fotos estão nos álbuns.. Clikar AQUI.

Fotos da Rtraining entrar no face.... Clikar Aqui.

Fotos do Alexandre entrar no face ....Clikar Aqui.

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========= muito feliz consegui meu pódio n. 62. =============


================= as alegrias do mundo das corridas de rua. =================
    Essa equipe BAGACEIRAS é um grupo que sabe viver. Parabéns meninas e equipe.

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   A Tailla como muitos iniciantes se espelham no que faço e descobrem que é pura alegria as corridas. Parabéns Tailla.
Não precisa se matar de correr. Basta participar no fundão mesmo.

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Fim de festa
Em casa manusear as 1.200 fotos
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segunda-feira, 14 de novembro de 2016

1ª corrida Luiz A. Lima - Piracicaba - 13/11/2016

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============ corridas na região ============
Poucas corridas na região.
Porém duas com prêmios em dinheiro.

É difícil saber se prêmios em dinheiro atraem maior numero de atletas.
Os atletas de ponta são sempre os mesmos.
A turma que vai se divertir querem lugares ótimos e banheiros limpos.
O clima também interfere mas isso não depende dos organizadores.
Por outro lado percursos cheios de arvores são os preferidos.
A Av. Cruzeiro do Sul aqui em Piracicaba é toda arborizada.


===================== treinos  =======================
Sempre corrida um dia e reforços no outro.
Tento sempre fazer o que o corpo permite.
Dores aparecem tentando fazer eu desistir.
Eu diminuo o ritmo e sigo em frente. Acelero depois.
Para correr 10 Km eu treino 12 Km com alguns tiros.

Pronto para os 5,6 Km na corrida domingo.

============= Largada 8:00h - 5,6 Km =============
Café reforçado e sai trotando pois  moro a 1 Km do local do evento.
Uma garoa finíssima criando um clima de suspense. Será que chove ou não !!??
O clima estava ótimo porém chuva só é bom no meio da corrida.

No local do evento muitos atletas chegando a todo momento.
Já sabíamos que as feras na velocidade estariam nesse evento.
O pórtico para a largada já estava montado.


==================== apoio da SELAM  ======================
O Alexandre da SELAM deu aquele apoio para facilitar na organização.
Valeu Alexandre.
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===================== fotógrafo Ivair Delphi ==============
O Ivair muito atencioso se comprometeu a ficar com a maquina.
Captou a largada e a chegada. Os atletas agradecem Ivair.
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====================== largada =================



Dada a largada aprox. 200 atletas. A maioria inscritos ( R$ 20,00 a inscrição ).
O clima não podia estar melhor. Temperatura agradabilíssima.
Muitos estão correndo no seu quintal. Moram no bairro ou muito próximo.

Saímos todos para mais um divertido evento.
Fiquei no fundão como sempre e fui tentando acelerar.
Seria 2,8 Km de ida e 2,8 Km de volta na mesma avenida.
Corremos 1 Km no asfalto e ..snif...snif.. nos orientaram a correr na terra.
Eu gosto de correr na terra mas essa estradinha é muito ruim.
Pedrinhas pontiagudas salientes esperando vc dar uma topada,
Barros e poças de água traiçoeiras.

Resolvi correr na ciclovia ao lado que apesar de agressiva aos joelhos é menos perigosa.

                                            foto do Alexandre Nascimento. Ótima foto.

Quem não conhecia o local seguiu as ordens e correu no barro.
Fiquei atento se caso algum ciclista viesse ao contrario eu teria que dar caminho.
Mas os ciclistas profissionais preferem perigosamente  correr no asfalto.



Logo começamos a cruzar com os atletas de ponta.
Mostrando que são guerreiros estavam enfrentando a péssima estradinha.
Porém logo começamos a cruzar com atletas na ciclovia e tbém no asfalto.
Gritei com a maioria para correr no asfalto que é mil vezes melhor.

Cheguei no retorno peguei um comprovante e voltei. Retornando mas pelo asfalto.
Muito cuidado com os carros que tanto vai como volta na avenida.
A maioria dos motoristas que transitam ali são calmos e sossegados.

Ultrapassei algumas atletas que mais caminhavam que corriam.
Alguém se sentindo mal.
Abaixei a cabeça e num ritmo sossegado toquei até o final.

O Ivair de prontidão, a Claudia e amigos captando os atletas chegando.
foto.
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O vaso de flores que não podia faltar..risos.
Esse vaso fez sucesso nas fotos.

================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.
Água e frutas a vontade.

Agora era esperar a premiação.

Fotos do Alexandre - SELAM no Face..Clikar AQUI

Minhas fotos estão nos álbum.. Clikar AQUI.

========== pódios ============




============= exemplo de superação ============
Tem acontecimentos que não podemos deixar passar despercebido.
Vejam as mudanças que atividades físicas proporcionou na Leonice Guerreiro.
                     Parabéns atletas e prof. Andréia.


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Fim de festa
Em casa manusear as 1.300 fotos
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segunda-feira, 7 de novembro de 2016

9ª corrida Ilumina - Piracicaba - 6/11/2016

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============ corridas na região ============
Muitas corridas na região.
Os atletas podem escolher aquela que melhor lhe agrada.
Porém por comodismo a maioria fica em sua cidade.

------------- Ilumina ---------------------------------
A Corrida Ilumina é uma corrida beneficente que ajuda a Associação Ilumina a manter seus trabalhos de diagnóstico precoce do câncer.
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Sempre com muitas novidades:
Kit econômico,
corrida Kids,
Kit dupla e
faixa etária de 5 em 5 anos.


===================== treinos  =======================
Corrida um dia e reforços no outro.
De 12 a 13 Km com algumas acelerações no Km 8.
Tento sempre fazer o que o corpo permite.
Se o corpo deixa eu faço algumas pequenas loucuras.
Pequenos tiros na grama ou no asfalto.

Pronto para os 10 Km da Ilumina.

=========== Kit no sábado ==================
De manhã com um dia maravilhoso fui até o Parque da Rua do Porto pegar meu Kit.
Correr em casa tem suas mordomias.
       Gabriela e seus organizadores: Pacifico, Anderson, Dani, J.Aragão, ...etc.
      Parabéns Gabi. Cuida bem do herdeiro.

============= Largada 7:30Km - 5Km/10Km =============
Acordar cedo tomar um café reforçado e as 6:30h eu já estava no local do evento.
Os primeiros a serem fotografados após os balões foram os José e o Cláudio.


Dai para a frente foram muitos cliks até a Cidinha se animar e ficar com a maquina.
Valeu Cidinha os atletas agradecem.


================= dada a largada =================
Um rápido aquecimento e la vou eu para mais uma corridinha de 10 Km.
Se tudo correr bem eu conquisto mais um pódio.
Limitações todos temos e as vezes aparecem dores novas em lugares inesperados.
Mas vamos que vamos.

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Como sempre sai no fundão passei no pórtico com 1 minuto já corrido.

Av. Alidor Pecorari aqui vamos nós.
Aquecendo e me adaptando ao ritmo.
Rapidinho chegamos na ponte, atravessamos e agora é subir, subir.
Av. Dona Francisca é o pior percurso da corrida.
Asfalto todo remendado e subida.
Fico imaginando como um deficiente visual pode correr num lugar desse!!??
  A Graziela é deficiente Visual e correu 5 Km.  Essa menina é fera. Parabéns.


Abaixar a cabeça e ir mexendo com os amigos.
Vamos Taila. Vamos Selma. Vamos Michele. Vamos Cleusa.
E tbém sendo ultrapassado. Vamos Sr Osmir..risos.

Fim do subidão e agora era quase tudo descida.
Cuidado com os joelhos.

============== joelhos nas descidas ===========
Sempre lembro de uma corrida, ao meu lado um atleta com o joelho operado.
Nas subidas ele me ultrapassava mas nas descidas eu ultrapassava.
Ele contou que nas descidas as pancadas agrediam os joelhos.
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Logo entramos no ponte do Mirante.
A Madalena da RTrainnig na minha frente mostrando que estava bem preparada para mais um pódio.
Eu já tinha ultrapassado a Creusa que tbém está em todas.
Entrando na Av. Beira Rio e o Alexandre captando os atletas.
Valeu Alexandre.



"Solta tudo Madalena". Gritei para ela acelerar na descida em frente ao Museu D'Água.

Sobe e desce e agora chegando no portal.
A maioria completou os 5 Km e pararam para curtir as frutas e receber a medalha.

Eu segui em frente e a Lilian da Loft resolveu me acompanhar.
Atrás eu sabia que vinha a Selma Joanone.
Talvez tenha mais alguém.
Poucos correm 10 Km na minha velocidade.
A maioria já sumiu la na frente...snif..snif
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A Damaris captando nossa passagem no final da avenida.

Passamos pela ponte papeando e começamos a subir novamente.
Passamos pelo Cicero de Americana parado se recuperando.
Para quem não conhece, o Cicero é o organizador da corrida Mini-Maratona de Americana.
A Selma nos alcançou e seguimos juntos.
A Selma é outra fanática de Rio Claro que foi picada pela mosquinha das corridas.

Sofrendo chegamos ao final da subidona e agora era descer.
Cuidado com os joelhos.
Descida é sempre mais rápido e entramos na ponte do Mirante.
Passamos pelo Museu D'Água e logo estávamos correndo do lado da passarela de concreto.

O Valmir Almeida veio nos acompanhar.  Valeu Valmir.
Muitos atletas já estavam voltando para casa e gritavam " falta pouco".

A Cidinha de prontidão captou nossa chegada.


================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.



========== foto dos pódios ============

As fotos estão nos álbum.. Clikar AQUI.

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              Meu pódio número 61.        Alegria total.



Fim de festa
Em casa manusear as 3.500 fotos.
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