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============== Treinos da semana =================
Corridas acima de 12Km asfalto/terra/grama.
Intercalando com ginasticas.
Ginastica um dia e corrida no outro dia.
As vezes escada ou rampa para fortalecer o joelho.
============ Largada as 8:30h em Rio Claro - SP ===============
Dessa vez a fotógrafa estava animada e tbém foi.
Nosso caronista dormiu demais e fui com meu carro mesmo.
O Marcelinho trabalha na noite - tem uma banda - e com certeza foi dormir tarde e não acordou... risoss.
Ao estacionar conheci um jovem corredor Pablo(1183).
Muito simpático, tiramos uma foto e conversamos rapidamente.
Valeu Pablo logo nos encontraremos em outras corridinhas.
As 7:30h já estava com meu Kit/Chip. n. 1180.
No guichê encontrei a turminha da VIDA + e umas fotos.
Bruna e amigas
Acompanhei minha esposa que foi se posicionar em um lugar estratégico para conseguir boas fotos.
Após uns 300 metros da largada tem um pequeno shopping onde a fotógrafa fica com todo o conforto de banheiros e um cafezinho tbém. Essa fotógrafa já está me custando muito caro...risos.
Voltei para o local do evento e encontrando os amigos.
Alguns iriam para Itu no HEROCROSS mas vieram para Rio Claro.
O evento de Itu foi cancelado devido alvará do corpo de bombeiro.
Outros amigos foram para Araras correr 5Km.
Algumas semanas fico sem correr por falta de eventos e outras fico confuso com tantos eventos.
Encontrei o Rogério Tubini e sua equipe/família.
Equipe Sayão: Alan/Kely, Murilo, Maik, Cris, Maria Aparecida, Angelica, Andréia, Tonin, Carlos, Zenilda, Regina, Milene, Ana L.Claudino..ufa..Eita equipe grande...etc.
Equipe Sayão
Equipe SESC.
Faltando pouco tempo para a largada todos estavam correndo e se aquecendo.
Uma garoa fina começou a cair e mudou completamente o clima.
Correndo e me aquecendo encontrei a Karine animadíssima.
É lógico que tiramos umas fotos com a turminha.
Noeme, Vânia, Karine, Apolo, Renato, Fernando, Dorival e Eu.
A Karine está voltando de uma lesão. Sua volta foi excelente.
Devido sua simpatia sempre alegra o ambiente. Valeu Karine.
Agora todos enjaulados no curral aproveitei e bati algumas fotos.
Rafael/Danilo e equipe, Luise e equipe do SESC, Ronaldo e Fabiane, Fernanda/Maila/Welington da Triacton, Irene toda animada, Luiz Gutierrez, José(258), Fábio ...etc.
============= Dada a LARGADA 10K e 5K juntos ============
Tbém os caminhantes no fundão.
Tocou a corneta e vamo que vamo.
Corri para o fim da fila, entrei no curral e tentei conseguir um lugar mais na frente.
A turma do fundão atrapalham muito porque são caminhantes e formam uma barreira de amigos conversando.
Sai como sempre trotando mas meio molhado com a garoa fina que estava fazendo. O tempo estava ótimo e o asfalto molhado mas legal para uma corridinha de 10 Km.
O percurso é de 5Km e eu teria que dar duas voltas para completar os 10Km.
rapidinho passei pela fotógrafa.
..eu largando.
Como todos estavam devagar eu entrei na contra mão e devagar fui ultrapassando.
Os rapazes do Tiro de Guerra sempre davam sinal para eu entrar no bolo mas logo eu voltava no lado vazio e continuei firme.
Essa mordomia durou pouco porque logo cheguei no bloco que corriam no meu ritmo.
O percurso é 2,5 Km de plano e descida e depois só subida até os 5Km.
Estávamos todos descendo com asfalto molhado e perigoso.
Fim das descidas e começaram as subidas.
A Ivana G. Valezi sorrateiramente me ultrapassou e gritou " Vamos Sr Osmir ".
Parabéns a Ivana. Está correndo muito.
Logo após uma curva cotovelo um ponto de água. Não parei.
Os organizadores estavam alertando para a curva escorregadia.
Sempre forçando a respiração para encher os pulmões.
Outra coisa que estou treinando é cadenciar as passadas com a respiração.
Correr nas subidas tem muitos truques e cada vez aprendo mais.
Tbém coordenar os braços com as passadas.
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Quer conhecer se vc é bom em subidas ?
Treine rampas e tente acelerar no final dela.
É um sufoco. Falta ar, Falta perna..rs.. falta tudo.
Um dia eu chego lá.
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Voltando a corrida, agora estou chegando no portal.
Uma bifurcação: 10 Km a esquerda e lá vou eu para mais uma volta.
Sempre alguns conhecidos gritam " vai Sr Osmir".
Passei ao lado do portal e na minha frente só uma corredora de preto. Shorts preto e camiseta preta.
Antes da curva consegui alcançá-la e seguimos meio juntos.
Logo vi a avenida toda vazia e de repente minha esposa fotógrafa no meio da av. mas olhando para outro lado !!!??
Gritei de longe alertando para as fotos.
Eu e a corredora de preto passando.
Como estava num ritmo bom resolvi não brincar com a corredora de preto. Ela ficou para trás. Normalmente eu mexo com todos.
Ao longe um corredor com a camisa do evento mas aparentemente difícil de alcançar.
Abaixei a cabeça e sozinho fui tentando acelerar na descida.
Ouvi passos atrás. Com certeza seria ultrapassado rapidinho.
Mas como eu acelerei um tiquinho os passos permaneceram atrás.
Mais alguns Km corridos e quase no final da descidona fui ultrapassado. Um Sr de azul claro.
Mas logo eu dei o troco e numa curva ultrapassei-o mostrando que não ia dar moleza.
Na subida começaram a aparecer jovens não sei de onde e me ultrapassando.
Faltando alguns Km para finalizar os 10 Km o Sr de azul claro emparelhou e fomos conversando.
Chama-se Luiz tem 64 anos e reside em São Paulo.
Porem trabalha na região de Rio Claro.
Já tinha corrido 4 Km antes da corrida.
Sempre faz um longão nos fins de semana.
Avistando o portal e atrás a moto buzinando alertando que o vencedor dos 10 Km estava passando.
Nosso ritmo caiu um tiquinho e a corredora de preto que vinha atrás nos ultrapassou.
A chegada como sempre é de braços abertos comemorando mais uma conquista.
fotos com o Sr Luis
fotos com o Eduardo. O Eduardo é o responsável por esse evento.
Aproveitei e tirei foto da Gisele chegando.
Gisele chegando.
Vamos a medalha e as frutas.
Primeiro beber água para hidratar que não parei em nenhum posto.
Sempre encontrando amigos:
fotos da Valéria de Nova Odessa e amigas
Danilo/Rafael/amiga/Gisele/Ivana/Rafael
Encontrei tbém Sr Marcelino e a Ilda.
Equipe Performance orientado pelo Prof. Wellington.
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| Paulo, Dorival, Emely, Jabur, Prof. Verônica, Filha, Apolo, Irene, Karine, Fernando, Noeme e Prof. Wellington. |
Final de corrida agora era aplaudir os vencedores.
Ganhei um jogo de Cadarlastic do meu amigo de Araras Murilo. http://www.cadarlastic.com.br/
Evita ficar amarrando os cordões do tenis. Obrigadão . Vou testar com carinho.
============= ENTREGA dos PREMIOS ========================
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Para finalizar a festa a tradicional foto da equipe VIDA +
================ Resultado Oficial - 10 Km =========================
================ Resultado abaixo por categoria ================
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============= Façanhas a parte que valem mencionar. ==========================
Nosso caronista dormiu até mais tarde, chegou atrasado para pegar o KIT/Chip e correu como pipoca..risos... Mas mostrou garra e pousou para as fotos.
======== Outra Façanha é a 1/2 Maratona completada por meu filho Adauto em Floripa. ========
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