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============== Treinos da semana ==================
Conciliar reforçar os joelhos e treinar para aumentar a velocidade tem sido minha luta.
Comecei a semana com acelerações na grama. 4 Km.
Os joelhos sentiram e ficaram sensíveis.
Descanso e reforçar os joelhos nas escadas da rua do Porto.
Os joelhos continuaram manhosos.
Então resolvi somente exercitar na ALL perto de casa.
AAL - Academia ao Ar livre é bom porque evita impactos.
================ Kit e Chip ========================
No sábado as 11h já estava com os Kit/Chips em mãos.
Chip descartável e uma linda camisa verde.
Na Inter Tênis encontrei a Ariane, Preté, Dr Paulo (oftalmo), Renata e a Nora do Bicheiro.
A Ariane estava muito animada. Esgotaram as inscrições ainda estavam telefonando tentando se inscrever. Parabéns Ariane.
O Preté esta indo para seu 705 evento, acho. Parabéns Preté.
O Dr Paulo muito carismático relatou toda suas façanhas na ESALQ.
Corre desde o tempo do Quichute. Não tinha tênis em Piracicaba para comprar.
O Preté estava apressado senão a manhã toda ia ser de recordações e recordações.
======== Largada as 8:30h na Av. Carlos Botelho =====
Como minha esposa esta trabalhando no ENEN estava difícil coordenar como tirar fotos.
Acertamos que a largada ela conseguiria cobrir e depois convidei a Vera Guttierrez para cobrir a saída do túnel.
A Vera esposa do Luiz Eduardo Gutierrez tbém tem paciência para fazer essas coberturas.
========== Araras SAYÃO ==========================
As 7:45h eu já estava no local do evento e cumprimentando uns 70 atletas de Araras SAYÃO.
Esse pessoal sabe viver.
Alan, Murilo, Ricardo, Maik, César, Daniel, Rodrigo, Angelica, Milene, Ana, Zenilde, Beto, Oscar, Carlos, Maria, Luiz, Andréia, Clemente, Maria Aparecida...ufa... quanta gente. Valeu pessoal.
O Beto e sua esposa adicionam muitas fotos no FaceBook.
====== endereço no FaceBook: BETO HENCKDEIN ========
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Correr em casa é cumprimentos e mais cumprimentos.
É impossível lembrar de todos que disse um alô.
Mas alguns vou comentar.
O Ivan/Paula, Hugo Saboto/Talita, Gutierrez/Vera, Luiz Carlos, Magno, Grasiela, Ilda, Marcelino, Kleber, Katia, Hugo, Luciano, equipe Loft da carismática Lilian, ... e ai vai.
Encontrei tbém o Ariovaldo Marques e fomos fotografar as:
equipe Performance do prof. Wellington/Verônica,
equipe Corpore,
equipe CORPO & VIDA do Fabio Kriok,
equipe Murakami Team do Rodrigo,
equipe Caterpillar.....etc.
Tenho amigos em todas, Felipe Sansigolo filho do Mario Sansigolo/Jussara,
Ana Paula filha da Madalena minha vizinha...etc.
============ mais de 1000 fotos ========================
São muitos amigos e conhecidos num total de 350 fotos que estão nos álbuns.
É só entrar no Blog que tem 999fotos e +250fotos. E esta aumentando.
Tenho recebido fotos e vou adicionando.
O Google limita cada álbum com no máximo 1000 fotos.
Isso me obrigou a criar dois albuns.
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============ Largada ===============
Dada a largada ...e vamo que vamo...
Eu sempre tiro fotos e corro no fundão largando entre os caminhantes.
Meu primeiro Km é sempre de reconhecimento e aquecimento.
Logo tocou a corneta e corri no fundo.
Largando e ...........vamo que vamo.
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| Eu largando. Foto Inter Tennis. |
Antes do túnel uma atleta no chão sendo atendida.
A turma que sai na ponta exigindo tudo do corpo estão sujeitos a esses imprevistos.
Nosso corpo é quase perfeito mas as vezes ele falha.
Passando pelo túnel e ultrapassando o Maik.
O Maik do Araras SAYÃO é um guerreiro que esta em todas.
Parabéns Maik... vamo que vamo.
foto tirada pelo Rodrigo Murakami. ( proprietário e professor da " Murakami Team ".)
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| Obrigado Rodrigo. |
Não vi minha esposa no ponto de sempre fotografando.
Será que ela não veio ?!!
Mas ela tinha escolhido outro lugar.
E foi uma excelente escolha porque as fotos estão ótimas.
No paralelepido a Laila gritou meu nome e me ultrapassou.
Parabéns Laila vou tentar acompanha-la.
Devagar fui aquecendo e melhorando o ritmo.
Na descidinha da Biblioteca já ultrapassei alguns.
Embolados os corredores de 5 Km e os de 10 Km.
Eram muitos e a troca de posições era constante.
Logo chegamos na bifurcação onde os 5 Km a direita e nós dos 10 Km a esquerda saindo da ESALQ e entrando na rodovia rumo ao campo de aviação.
Diminuíram drasticamente os atletas ao meu lado.
Todos comentando sobre a subida que viria a frente.
Em resumo uma subidinha e uma descidona.
Retornando um subidona e uma descidinha.
Observem que a subidona fica no Km 6 aprox. até o Km 7.
Ao meu lado a Mônica correndo no meu ritmo.
Vencemos a subidinha e agora na descidona cruzando com os corredores de ponta.
Sempre gritando com os conhecidos: Djair, Ricardo, Bola, Juliano, Karime, Douglas, Adilson...etc.
Próximo ao retorno passamos embaixo de um viaduto e nesse ponto cruzamos com muitos conhecidos.
A Fátima já voltando mostrando que vem treinando duro e deixou eu na poeira. Parabéns Fátima.
Ultrapassei o Bicheiro, Diana..etc.
Descer foi fácil, agora retornando e a mais temida subida.
A Mônica ao meu lado, as vezes na frente e as vezes atrás.
Dois atletas de vermelho tbém trocando posições.
Alcançamos a Lilian e muito vagarosamente conseguimos ultrapassá-la.
Eu trotando e a Mônica andando ao meu lado.
Pernas longas tem suas vantagens..risos.
Treinei escadas bem acelerado mas ali não tinha jeito.
Era abaixar a cabeça e respirar fundo para economizar energia.
Fim da subidona e descendo.
Gosto de descidas, ultrapassei os dois de vermelho e alcancei a Mônica.
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| foto Loft. Obrigado Lilian. |
Mas a alegria durou pouco.
Outra subida e fiquei para trás.
Todos foram melhorando o ritmo e eu nada podia fazer.
Preciso treinar subidas e mais subidas.
Agora correndo sozinho entrei na ESALQ.
Estranhei a orientação dos auxiliares para o percurso.
Pelo croquis seria diferente !!??
Mas vamo que vamo.
Agora próximo ao refeitorio dos alunos fui ultrapassado.
Um Senhor que conheço pelas passadas curtas e aceleradas.
Parabéns. Nunca pensei que com passadas curtas poderia ter um ritmo bom.
Chegando no túnel mais ultrapassagem.
Vou ficando para trás mas sossegado.
Aprendi a correr no meu ritmo para chegar saudável sempre.
Saída do túnel e a Vera Gutierrez fotografando.
Pousar para as fotos de braços abertos comemorando.
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| Foto da Vera Gutierrez. Valeu Vera. |
Com o portal a vista era só chegar e abrir os braços em forma de asas de avião.
Comemorar mais uma vencida. Essa foi mais sofrida.
A subidona valorizou esse evento.
Parabéns a Ariane Belardin.
Agora esse evento será mais lembrado ainda.
Fotos BETO . www.betohencklein.com.br
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| Obrigado Beto. Arrasou nas fotos. Maravilhosas. |
Vamos a medalha e água para hidratar.
Após um descanso continuei com as fotos até a entrega dos troféus.
Fotografei toda turma dos 5 Km mas quando começou os 10 Km a bateria acabou.
Fim de festa e voltando para casa.
Dei carona para o Sr Edson Vergilio Ponchio que mora no bairro.
Eu tirei umas 300, a Damaris 1.200 e a Vera enviou pela net mais 330 fotos.
Eu tinha que organizar 1.830 fotos e adicionar no Blog.
Não é mole não. Correr 10 Km até que é fácil..risoss..
==== resultado oficial =========
========= turminha ao meu redor =============
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......Minhas fotos clikar ...999fotos ..e tbém... +250fotos
......... fotos do evento..aguardem....
.........Resultados do evento..............Corpuseventos
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo.........
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