segunda-feira, 30 de junho de 2014

5ª CORRIDA TURÍSTICA DE PIRACICABA 29 de Junho de 2014


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============== mudança nos treinos =================
Aumentei os exercícios, mais acelerações no asfalto e mais voltas no campo.
Resolvi que estava no momento de baixar meu tempo nas corridas.
14 Km na grama duas vezes por semana.
Exercício para fortalecimento das pernas em dias alternados.
E acelerações no asfalto 2 vezes por semana.
Descansar um dia quando alguma dor incomodava.
Assim foi em 15 dias seguidos.
Pronto para os 10 Km da 5 corrida Turística.
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=========  Bate papo no FaceBook  ================
Através do Face vamos sabendo da programação da turminha.


======== Pegar o Kit no sábado de manhã =========
Recebi a revista CORRE do Matheus Souza que é responsável pela redação.Parabéns Matheus.
Estou torcendo para o sucesso de vocês.

Gostei do artigo do Luís Sturion: " No passado a gente saía pra rua correr e era chamado de vagabundo, mandavam a gente ir trabalhar."
Ainda hoje muitas pessoas olham espantadas.

Encontrei o João Evangelista e o Marcos A. Borges e um dos assuntos foi a retirada da caminhada para as próximas corridas.
Também o João comentou que seu filho iniciou nas corridas de rua e pegou gosto.
Mas na empolgação exagerou nos treinos e se lesionou.

Um papo rápido com o Décio da V+SAÚDE de Rio Claro.
Uma dica: as camisas serão de manga comprida do evento noturno dia 02/08/2014

======== Pegar os Kits no sábado a tarde ==========
Devido o aumento de atletas inscritos mudaram a maneira de entregar os Kits.
Não haveria entrega de Kits no dia do evento.
O Professor Fernando da AACORUJA de Jaguariúna pediu para eu pegar os Kits para sua equipe.
     Pela primeira vez eu peguei tantos Kits . (39 Kits). Sempre lido com 1, 2 ou 3 Kits no máximo.
     O menino da CHELSO carregou até o carro.

No domingo cedo as 6:45 eu já estava estacionado na rua do porto próximo ao portal.
O ambiente já estava de trabalho a todo vapor para organizar e instalar as tendas.
Rapidinho os Kits já estavam com a equipe AACORUJA.
Equipe de 39 fanáticos atletas. Parabéns pessoal.

Após algumas fotos minha NIKON travou.
Mesmo circuitada ela tira umas 200 fotos.
Resolvi deixar tudo no guarda volumes.

=========== aquecimento ======
Aquecendo e encontrando amigos:
Humberto/Helenice de Piedade,
Bruna da V+SAÚDE de Rio Claro,
etc...
Devido reforma na ponte pênsil houve uma mudança enorme na localização do evento e também no percurso.
As equipes foram se acomodando em lugares menores.
Houve necessidade de banheiros químicos.
Tudo isso considerando que aumentou para 2.500 inscritos.
Mas como sempre tudo vira uma enorme festa.

========= 5,5 Km Largada as 8:00 h ==========
Como estava aquecendo no portal resolvemos encostar na cerca para os atletas dos 5,5 Km largarem.
Mais parecia uma caminhada devido a quantidade de corredores saindo.
Ficamos conversando com a Vania Quecine e o Humberto
Quase finalizando a turma apareceu o Maurício Lovadini e namorada.
Vamos Maurício. Boa corrida.

======== 10 Km  Largada as 8:05 h ==========
Todos juntos 10 Km e os atrapalhados dos 5,5 Km.
Dada a largada e ..vamo que vamo.
Também saímos caminhando ou trotando tentando não pisar em ninguém.
A quantidade de fotógrafos só aumenta. - risos.
Todos começaram a acelerar e segui a maioria.
Estava bem e com chance de fazer uma ótima corrida.

===== surpresa =========================
Alcançamos a ponte e ai veio uma fisgada na perna.
Diminuí rápido e procurei mudar a passada.
E agora !!??? Que fazer !!??
Só tinha uma solução.
Diminuir tentando não agravar e virar uma lesão.

Nem precisa dizer que todos foram me ultrapassando.
Saindo da ponte virando a esquerda.
Alguns dos 5,5 Km perdidos quase paravam para entender que tinham que virar para a direita.  risos..

Aquele momento foi de muita apreensão porque se a dor aumentasse eu teria que abandonar a prova.
Fui capengando e logo lembrei que teria que tocar os calcanhares no chão primeiro.
Coisa que já me aconteceram em antigas corridas.

Ao meu lado apareceu o Léo reclamando de dores no joelho.
Risos. Parece que o fundão é dos lesionados.
Fomos juntos conversando.
Mesmo porque folego estava sobrando.

O Léo corre muito e com certeza aquecendo os joelhos ele tocaria em frente.
Ao nosso lado estava tbém a Míriam da Rtraining e outros atletas.
Barulho das motos alertando que os atletas de ponta estavam retornando.
O Adelmo e o Iranildo vinham juntos liderando os 10 Km.

Consegui uma velocidade suportável com pouca dor na perna.
Uma dor abaixo da barriga da perna. Deve ser a famosa panturrilha.
Papeando com o Léo chegamos no retorno e agora deu para ver quem estava atrás.
Sobraram poucos correndo tão devagar como nós.
Mas a perna deu sinal que ia aquentar até o fim.

Alcançamos uma corredora da equipe Marcha Lenta de Botucatu.
De repente ela parou.
Vamos - disse eu: Marcha Lenta sim, mas PARAR não.
Ela se animou e juntou-se a nós correndo devagar.
Reclamou que devido ao jogo ela tinha exagerado na bebida alcoólica.
O ideal seria beber bastante água para hidratar.
Mesmo antes de chegar na ponte ela resolveu parar.

Entramos na estradinha de terra e foi só sofrimento.
Lembrei da Rose Diniz que na corrida CortaMato na ESALQ caiu na estradinha idêntica a essa.
Avisei o Léo para tomar cuidado.
A Míriam corria quieta com certeza sofrendo tbém.
   No engenho Central: Rose, Fernanda, Tatianne, Leila, Osmir, Silvio e Leo.


Alcançamos o Engenho Central e rapidinho estávamos na famosa subidinha de pedras rumo a av. do Mirante.
Lembro que o Beto Marques avisou no Face para correr a direita na pista de cimento.

" Olá Sr Osmir ".  Ao lado a Rose Costa.
Tbém estava conosco no fundão porque uma dor no pé vem atrapalhando seus treinos e corridas.
Como é difícil dosar os treinos para não exceder e lesionar.
Agora estávamos Eu, a Míriam, o Léo e a Rose subindo a rampa de cimento.

Subi atento para encontrar a Damaris fotografando.
De longe vi que ela estava enrolada com a maquina.
Me viu, gritou e fui lá regular a maquina.

Após 3.000 fotos com uma maquina ela trocou de maquina.
Porém o flash estava no automático disparando em cada foto.
Sob as arvores com tempo nublado o ambiente estava escuro.
Desativei o Flash e continuei. Porem fiquei para trás.
    Sofrendo na subida vemos a Miriam da Rtraining e outros atletas.  Vamos Miriam.

Ao longe vi a Sílvia Rossi. Sílvia que surpresa.
Em Limeira o último Km ela me acompanhou e agora estamos juntos novamente.
A Sílvia está treinando para correr uma meia Maratona em São Paulo.
Esses acontecimentos paralelos foi bom porque esqueci da minha dor na panturrilha.

Passamos em frente a ponte pênsil e agora subindo.
Vi o Professor Wellington fotografando e me posicionei para o flash.
Ele notou que eu vinha lento e perguntou se estava bem.
Gritei que a panturrilha estava atrapalhando.
Obrigadão Wellington pela atenção.


Entrando na rua dos restaurantes o André marido na Sílvia estava aguardando.
Eles entraram no parque para correr mais alguns Kms e eu toquei em frente.

A Míriam estava firme na frente e seria difícil alcançá-la.
Como o Léo estava um pouco atrás consegui alcançá-lo.

Chegamos juntos comemorando mais 10 Km para o Blog.
     Sr Domingos Caetano pai da Carla Caetano sempre atento.      Foto: Domingo Caetano.
              Obrigado Sr Domingos


foto: BIO RITMO Academia.
          Agradecendo a  Academia BIO RITMO Piracicaba.  Obrigado pessoal.

Agora era hidratar, curtir as frutas, a pamonha  e a festa com os amigos.

Encontrei o Raul Muranaka que perguntou do Luiz Gutierrez
O Luiz também começou um treino forte para melhorar o tempo nas corridas.
Mas a panturrilha avisou que ia travar.
Apesar de inscrito ele desistiu de correr.
Encontrei tbém fanáticos atletas de Tietê.
     Atletas de Tietê: Maria e Cassiano Coan.  Raul Muranaka e Osmir.

==== aguardando o inicio da premiação. ======


=======  como o mundo é pequeno. =========

Conheço a Carol dos eventos.
Sempre simpática sorridente recebendo seu merecido troféu.
Atleta da equipe EPJ fanática e dedicada.
Conversando com ela descobri que é esposa de um velho amigo.
Marcos Stolf também outro fanático e dedicado professor e atleta de Karatê.
Treinamos juntos no Clube de Campo por 5 anos.
É;.. Para quem não sabe eu conheço vários golpes de Karatê...risos.
Grande abraços Marcos.

======== inicio da premiação. ==========
No meio dos fotógrafos e ao lado da Mariana ficamos ali papeando e captando a entrega dos troféus.
Vejam no Album2 que tem todas as fotos.

Voltando para o carro e um último flash com outros fanáticos da equipe BIOfitness do Gustavo.


                            Encontrei também o Fabio Pereira de Iracemápolis e sua esposa Ariela.
Fabio, Osmir e Ariela
       Iracemápolis tbém esta organizando ótimos eventos.
Dia 19/10/2014 haverá um evento da AAPCI. .Consultar o site RunnerBrasil.

             Agradeço ao casal Danilo Zata e Tatianne Yamaguchi  pelo presente.
Tatianne Yamaguchi  e Danilo Zata


                Equipe Performance do Prof. Wellington encerrando as atividades.

 
=============  diversão e alegria =============
No Face a dúvida era como correr nessas pedras.
O Beto já tinha treinado com seus alunos e recomendou subir na pista de cimento. Mas vejam o que aconteceu.
 Treino com 10 alunos é fácil. Correr com 2.800 atletas.









Fim de festa voltamos para casa.
Um merecido banho e vamos organizar as fotos.
3.400 fotos para ver , escolher e enviar para os Álbuns na Net.
======= classificação oficial ====================

============= conclusão: Onde foi que eu errei ?  =================
Analisando minhas várias corridas anteriores e meus treinos achei minha falha.
Esqueci de fortalecer as panturrilhas.
Escadas e rampas já faziam partes dos treinos anteriores.
Mas nos últimos 15 dias castiguei as panturrilhas e não fortaleci.....tch....tch.
Agora é descansar as pernas e voltar devagar incluindo fortalecimentos das panturrilhas.
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......Minhas fotos da corrida clikar...... Album1.....ou..... Album2.

...... Fotos do evento no FaceBook..clkar ..AQUI

.....Resultados do evento clikar...Aqui
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo......


4 comentários:

  1. Parabéns pelo belo relato, Osmir!
    Correr mais essa, foi só mais uma prova (um pouquinho mais lenta e dolorida...kkkk), mas através de suas palavras é como se ftivesse sido uma grande aventura. É como correr de novo e se encher de alegria novamente, relembrando cada detalhe.
    Que orgulho de nossa cidade por proporcionar uma prova tão bonita e bem organizada.
    Fico sempre muito feliz em revê-lo, que pena que a fotografa falhou bem na hora em que nos passávamos...avisa ela que da próxima vou querer duas fotos.
    Um grande abraço a você e à Damaris por este blog tão bem organizado e as belas fotos que tornam as corridas que você participa tão especiais. Até a próxima. Rose Costa.

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    1. Obrigadão Rose.
      Foi ótimo encontrar vc na subida das pedras.
      Mas nem deu para bater muito papo.

      Abração e até o CortaMato ( não esqueça).
      Osmir

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  2. Grande Osmir!!!
    Fazia um tempo que eu não visitava o blog, muito bom ler o seu relato.
    Cuidado com essas fisgadas e vamos fortalecer a panturrilha para as próximas.
    Nos vemos na Cruzeiro do Sul e pelas ruas da Vila Rezende, rs.
    Abs.

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    1. Obrigado Victor ( meu vizinho).
      Já estou fortalecendo as panturrilhas.
      A dificuldade agora é não exagerar no fortaleciento..risoss.
      Lembre-se. Domingo tem CortaMato na ESALQ - Largada as 8h.

      Abçs
      Osmir

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