NightRockRun Piracicaba 23/07/2016 - 5Km/10Km

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============ corridas na região ============

No sábado corrida noturna na Unimep Piracicaba e no domingo
corridas em Votorantim, Campinas , Tietê e Águas de São Pedro.
Escolhemos correr em Águas mas mudou a data.
Sobrou correr a noite na Unimep. Uso óculos e evito corridas noturnas.
Meu parceiro Luiz E. Gutierrez resolveu não correr.
Como precaução me inscrevi nos 5 Km.

===================== treinos  =======================
Frio tem sido meu inimigo nos treinos.
Mas consegui 3 corridinhas de 9 Km.
Sempre encontrando amigos: DRI, Renato, Marcão, Eduardo, Valeria, Gabriel...etc.
Pronto para os 5 Km no sábado.

============= Kit na sexta/sábado ==================
Na sexta a tarde no atacadão TENDA peguei meu Kit.
Pensei em comprar algumas coisinhas mas todos os caixas estavam lotados ??!! desisti.

=============== Largada 20:00 h =============
Para evitar surpresas de última hora procuro sempre chegar cedo.
As 18:30h já estava estacionando e fotografando a turma de Capivari.
Fotos noturnas exigem flash dificultando tudo. Adeus fotos sequenciais.
A Paula/Ivan se propôs a fotografar mas desanimou ao lembrar que fotos noturnas não tem fotos metralhadoras...snif..snif.
O clima estava ótimo pois o asfalto armazenou o calor.

Faltando 5 minutos fomos todos para o portal
A Paula sumiu e assim deixei minha maquina com o Wellington da WCF Performance.
========== dada a largada 5/10 Km ========

                                    foto: César Bonsi. - valeu César.

Minha luta era chegar sossegado e torcendo para um percurso bem iluminado.
Correr 5 Km é mais tranquilo e sempre rodeado de atletas.
Após o 2º Km fui melhorando meu ritmo e após o 3º Km fui ultrapassando a turma que treina pouco.
Com o tempo aprendi que devemos sofrer nos treinos e depois curtir as corridas.
Se vou correr 10 Km eu treino 12 ou 14 Km.
E também treino algumas subidas e escadas
Assim na corrida o corpo vai solto e a respiração é normal.
Somente sofri em algumas corridas quando o nariz entupiu.
Por mais que puxamos o ar não conseguimos encher o pulmão.

No Km 4 alcancei a Michelle e corremos juntos até o final.

                                                                 foto: César Bonsi.

============= Chegada sossegada ============
            Chegamos felizes por mais uma conquista.

                         Roseli (250) - Michelle ( 206) - Osmir (371).


============ Atletas e mais atletas do Face =======
Valeu pessoal. Viver é isso.  Correr e aproveitar a alegria dos fanáticos.

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          fotos no FaceBook da Chelso: Clikar AQUI.......ou AQUI

..           Alguns maravilhosos momentos que vivemos no meio dessas atletas.
               =========  Valeu meninas. ========================


========== foto dos pódios ============



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----------------------------  faixa etária ---------------------------

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As fotos estão também no álbum.. Clikar AQUI.

======= alcancei meu pódio números 51 =======

============ Turminha que correram ao meu redor ==========

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Fim de festa
Em casa manusear as 200 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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25ª corrida "Floriano Castilho" 3/7/2016 - 9,4 Km

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======== corridas na região ==========

Muitas ótimas corridas na região. Fica difícil escolher.
Inclusive 3 grátis: Cortamato, Capivari e Cordeirópolis.
Os atletas se dispersam e sobram mais pódios para todos.
Escolhemos Cordeirópolis que tem pódios para faixa etária 70 mais.

===================== treinos  =======================
O frio continua atrapalhando os treinos.
Costela trincada, tratar de dentes e outras atrapalhações inibem o rendimento.
Uma corrida de 10 Km asfalto/terra/grama e alguns exercícios na AAL.
Quase pronto para os 9,4 km em Cordeirópolis - country.

=============== Largada 9:00h - 9.400 metros ========
Minha vez de dar carona para o Luiz e esposas.
As 8:00 horas já estávamos no Local.
As esposas, para variar, devido ao frio resolveram ficar na cama.

========== estacionando e encontrando amigos =====
O Fernando de Itatiba e família que não encontrava algum tempo.
A equipe da ALA em peso com o mestre Fumaça: Hiei, Cida , Andréia..etc.
Selma e equipe PIZZIRANI, Atletismo de Sumaré, CAMAL, XTremeRUN..etc.

Local tranquilo, clima agradável e excelente para praticar esportes.
Chip em forma de pulseira para devolver na chegada e crachá.

============= dada a largada ================
Após aquecimentos todos foram para o local da largada.
A faixa de pare no chão fez a vez do portal.
Tudo muito simples e eficiente. Aprox. 250  atletas inscritos.
Alguns pipocas por preguiça de se inscrever.
Tirei algumas fotos e vamos correr.

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                         Eu na largada.

Saindo subindo num asfalto ótimo.
Até o 1º Km no asfalto e logo entramos num carreador de cana.

A partir dai fui tentando acompanhar o Cicero e a Selma.
Corremos no plano um pouco e depois começamos a subir.

Subindo, subindo e muita atenção no chão.
Carreador de canas é complicado porque varia muito o tipo de solo.
As vezes plano mas a maioria rugosos e cheio de lambadinhos.

No Km 4 começamos a encontrar os atletas voltando.
A maioria conhecidos e todos gritando e incentivando.
A Selma e o Cicero muito na minha frente.
Comecei a trocar posições com a Lourdes de Jesus e a Maria de Lourdes.

Rapidinho chegamos no retorno e agora era voltar pelo mesmo caminho.
Bebi água e trouxe o copinho junto para ir dando umas bicadinhas.
Algumas subidinhas mas a maioria descida.
Sofri na subida e agora resolvi soltar tudo que podia.
E lógico que piso de terra é perigoso mas temos que arriscar.

Continuei a trocar posições com as Lourdes.
Eita mulherada que correm muito.
Agora no plano alcancei a Selma e vamos correndo juntos papeando.
Final da terra alcançamos a Maria das Dores andando.
Imaginei uma câimbra ou panturrilha mas foi queda de pressão.

Entramos no asfalto e mais 1 Km e chegaremos.
A Selma estava bem cansada e diminuímos o ritmo.
Correr 9,4 Km country é o mesmo que correr 13 Km no asfalto.


================== Chegada ==================
Chegada é sempre a melhor parte.
Apesar de cansada a Selma aparentava muito bem.
Eu também estava ótimo e chegamos curtindo aquele momento.

============ conheci a Tatiele de Carvalho ==============
 Linda e esforçada menina orientada pelo marido e técnico Agnaldo.
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============== pódios ===========
Vejam as fotos no Álbum.... Clikar AQUI.

               
                Mais um pódio. Meu 50º Pódio. Muito feliz.

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Fim de festa
Em casa manusear as 300 fotos.
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