3ª corrida TRIFATTO - Piracicaba - 28/09/2014

..

============== treinos da semana ===============
Essa semana meus treinos foram totalmente atípico.
Ainda inseguro quanto a panturrilha resolvi correr somente na quarta feira.
Exercícios e reforços na segunda e terça.

Porém na quarta feira um vento doido obrigou-me a ficar exercitando nas escadas do meu prédio.
Conclusão: subi 60 vezes os 3,5 andares do prédio
Total: 60 x 3,5 = 210 andares.

É ótimo treinar escadas.
O problema são as dores musculares nos dias seguintes.
Acabei não treinando corridas...snif...snif.

----------------------------------------------

============ Pegar os Kits no sábado =============
Foi rapidíssimo.
Somente eu e o Ivan na sala. Maravilha.

Encontrei com a Patricia que comentou sobre a corrida 30K em Limeira.
Ela tinha pego pódio em Limeira e iria correr tbém aqui em Piracicaba.
Mais encontros: Almir, Tarcísio e Américo.

===========  Largada domingo as 8:30h ===================
As 7:20 horas eu já estava estacionado no patio do Shopping.
Sempre encontrando amigos e fotos e mais fotos como recordação.
Logo entreguei os Kits para o Luís de Limeira e para o Luiz Gutierrez.
Agora era passear cumprimentando a turma.
Quando comecei a correr (dez/2008) só conhecia o Preté.
Agora após 4 anos conheço a maioria.
Cada um tem seu jeito particular de treinar e correr.
Varia pouco a turma que sobe no pódio.
O ambiente é tão acolhedor que alguns começam como fotógrafos e depois viram corredores.
Vejam o caso do Sr Domingos Caetano pai da Carla.
Vejam o caso da Helenice esposa do Humberto de Piedade.
Se a Damaris e a Vera começarem a correr tbém meu Blog vai a falência...snif..snif

Após aquecimentos os atletas foram se posicionado junto ao portal.

...

...

...

=============== dada a largada  ==============
A Vera ficou próximo ao portal captando a explosão dos atletas na largada.
A Damaris deve estar na ponte do Mirante.
Sai no fundão mas na frente dos caminhantes.

A Renata esposa do Leo saiu empurrando o carrinho do nenê.
Mas logo alguém se incumbiu de cuidar do nenê e ela disparou na minha frente.
Gosto dessa corrida mas sofro com o asfalto todo remendado.
O percurso é simples e conhecido dos Piracicabanos.

Agora estamos descendo  Av. Juscelino Kubitschek. sentido ponte Mirante.
Essa avenida é toda arborizada mas tbém com asfalto ruim.
Eu como a maioria sempre atentos no chão buscando trilhas melhores.
A Renata já desapareceu no meio dos atletas.

Descendo e já avistando a ponte com um carro parado orientando.
Ao meu lado o Fernando Ferro orientando sua aluna ou esposa.
O Fernando é divertido e lembrou do vestido que minha esposa exige para fotografar cada corrida.
Eu disse que estou falido e já comprando a prestação....risos.
Valeu Fernando.

Ao chegar na ponte vi que a Damaris resolveu ficar ali captando os atletas descendo a Av. Juscelino.

Osmir   n. 204

..

Fernando Ferro n. 97

...
Entramos na ponte e alguém todo tatuado filmando com o celular.
Passar a ponte foi ótimo e rápido.

Agora sofrendo na av. atrás do Lar dos Velhinhos ( Av. Renato Wagner).
Essa Av. além de remendada tem um asfalto rugoso.
Meu ritmo continuou péssimo.
Um posto de água mas passei sem hidratar.
Logo alcançamos a ponte do shopping com um asfalto bom.
Passando a ponte e enfrentado a única subida difícil.
Velocidade econômica e sendo ultrapassado por muitos.
A turma dos 5 Km tinham que acelerar porque o portal estava próximo.
Mas eu tinha que repetir tudo para completar os 10 Km.
Entrei no shopping e cruzando com a turma que tbém teriam que dar mais uma volta.
Vamos Eunice, Vamos Lilian...etc.

Próximo do portal e sendo fotografado.

Foto do Wellington Fraga.

           Valeu Wellington.  Esse momento é de adrenalina pura.

Como sempre a maioria cruza o portal e eu passo do lado.
É divertido porque os conhecidos gritam incentivando.

====== ganhei um incentivador. ======
O Ricardo tinha corrido 5 Km e resolvei me acompanhar.
Na saída gritei com o Sérgio Furtuoso que estava chegando.
Uma subidinha e logo novamente na av. Juscelino Kubitschek.
Agora quase sozinho.
Sempre tentando melhorar o ritmo mas estava impossível.

Passamos pela Damaris e pousando para as fotos.

Conversei pouco com o Ricardo para não diminuir ainda mais meu ritmo.

Passamos pela ponte e entrando na Av. Renato Wagner.
Um posto de água e resolvi tomar um gole.
Alguns me ultrapassaram e atrás não se via mais ninguém.
Acho que sou o último..snif..snif.
Com muito sacrifício o Ricardo avistou alguém bem atrás de nós.
Opa não sou o último...kkkkkk.

O Ricardo conhece todos os seguranças e todos brincavam com ele.
Agora estava enfrentando a única e difícil subidinha.
Cabeça baixa e ritmo econômico.
Nos carros passando ao lado corredores dos 5 Km que estavam voltando para casa.
Só se ouvia " Vamos Sr Osmir ".... " Força Sr Osmir"...risos.

Na entrada do portão do shopping a Paula me captou.

........... Obrigado Paula.

Próximo ao portal o Renato tbém me captou.

..                                          Valeu Renato.

E na chegada mais fotos do Leandro Sousa. Fotos do Valter Casarin  e da Vera Gutierrez.
       Valeu Leandro. Sua foto mostrou o Valter sofrendo ajoelhado.

foto: Valter Casarin.

Vamos as frutas, medalha e uma merecida água.
                                     Recebendo a medalha

========== Fotos dos Pódios ==============
As fotos estão no finalzinho do Album2
=====================================

========= resultado oficial =================

=======  Apesar do tempo ruim estou contente porque minha panturrilha está ótima =====

                 ========= Amigos e mais amigos. Isso é viver  ======

========= Aqui quero postar algumas fotos em homenagens aos fotógrafos .==========

=====================  Site da equipe BAGACEIRA entrando no ar  ===========

   Olá pessoal vamos prestigiar o site da equipe. É só clikar na fig. abaixo.

                     Ou clikar Aqui.
=================================================================

Após muitas fotos e curtindo os amigos voltamos para casa.

Um merecido banho e vamos organizar as 3.500 fotos.

====================================================
......Minhas fotos da corrida clikar.... Album1......Album2

.....Resultados e fotos do evento clikar...Aqui
............................................................................................................................
Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo......

CORRER E CAMINHAR etapa CATERPILLAR - PIRACICABA - 21/09/2014

..

============== treinos da semana ===============
Exercícios de fortalecimento em geral, mais concentrado nas panturrilhas e joelhos.
Corrida 7 Km na Av. Cruzeiro do Sul e pequenos tiros.

Na última subida encerrando o treino na quinta uma surpresa.
Resolvi acelerar forte para complementar com chave de ouro.
Uma dor na panturrilha direita me obrigou a parar
Agora era descansar até domingo e torcer para uma melhora.
----------------------------------------------

============ Pegar os Kits no sábado =============
A entrega foi no campo do XV.
Passei lá de manhã e uma fila enorme virando a esquina.

Resolvi passar a tarde após o almoço.
Aparentemente a fila sumiu.
Quando entrei foi uma surpresa.
Devido a chuva a fila se formou la dentro...snif...snif.

Após quase 2 horas eu peguei meus Kits.
========== Porque tanta demora? =============
Quando forneci os documentos para a menina procurar na lista percebi um dos motivos da demora.
Quatro atendentes mas cada uma com as listas de 3.000 nomes.
A menina que me atendeu parecia uma zumbi procurando naquelas letras pequenas os nomes tanto de corredores como de caminhantes.
Cansada ela passava pelo nome e não via. Triste.
Ao lado mais 3 auxiliando fornecendo os envelopes com os Chips e números.

Indiretamente a CATERPILLAR levou a fama de desorganizada.


===========  Largada domingo as 8:00 h ===================
Logo as 7:00 horas eu e minha esposa já estávamos estacionando no patio da CATERPILLAR.
Tudo muito bem organizado. A cor amarela das camisas predominava.
Eu tinha que entregar os Kits para o Luís e ajudar a Damaris  procurar um bom local para fotografar.
Rapidinho resolvemos as duas coisas.

Andando e fotografando amigos, conhecidos e equipes.

Após aquecimento orientado por personal traine todos foram se posicionando no portal.
=============== dada a largada  ==============
Sempre aproveito e fotografo todos concentrados esperando a largada.
Vou até a frente e venho captando a turma.
É divertido porque vou tbém cumprimentando o pessoal.

Dada largada e sai lá no fundão junto com os caminhantes.
A Ari comentou que iriamos correr juntos mas naquela confusão toda eu não vi o Ari.

Não foi uma boa ideia sair no fundão.
Passei no portal marcando 3 minutos e continuei andando.
Demorou mas logo na esquerda o fluxo começou a melhorar.
Começamos a correr na calçada e assim melhorei meu ritmo.

Passamos pela guarita e alcancei a Thalita.
Um papo rápido e seguimos juntos.
Ao longe vi a Damaris fotografando e as famosas fotos.

Segui em frente acelerando mas com cautela.
Minha panturrilha direita pode reclamar.
Não demorou muito e a dor se manifestou.
Passei a bater o calcanhar primeiro.
É um truque que deu certo em outras corridas.

-------------------------------------------
Descobri isso por acaso em Sorocaba.
Faltando 2 Km para completar os 10 Km.
Uma descida suave com asfalto maravilhoso.
Sabe aquele dia que o corpo pede mais.
Acelerei e fui ultrapassando.
Tudo estava maravilhoso mas de repente a panturrilha começou a doer...snif..snif.
Diminui rápido e fui mudando as pisadas.
Era o ultimo recurso para não parar de vez.
Foi ai que batendo o calcanhar aliviou a dor e segui até o portal.
----------------------------------------------

Também tive que diminuir um bocadinho.
Aliviou a dor e fui me adaptando a nova pisada.
Chegando nas chicanes e gritando para os amigos esqueci a panturrilha.
Fomos até o fundão da empresa e agora estamos voltando.
Uma surpresa agradável.
           A empresa preparou corredores e tuneis com as maquinas.

Maravilhoso e muitos pararam para tirar fotos.

Mas de repente um piso de paralelepípedo.
Péssimo para correr.
O jeito era correr no ladinho numa pequena faixa de asfalto.
Fim do paralelepípedo e logo avistamos a guarita.

A turma dos 5 Km virando a direita e nós dos 10 Km seguimos em frente.

O Sergio da RTraining seguiu ao meu lado.
Fomos papeando.
Ele ia caminhar mas se empolgou e agora já estava iniciando a segunda volta.
Passamos pela Damaris e as fotos.

O Sergio começou a me puxar inclusive me incentivando.
Sempre encontrando amigos e gritando esqueci a dor na panturrilha.
Não queira entender o corpo humano.
Nos sabíamos que o percurso seria um pouco diferente do primeiro 5 Km.
Seguimos em frente até o fundão da empresa e agora voltando.
Passamos novamente pelo paralelepípedo e o Sergio sempre me puxando.

Mais um pouquinho e chegamos.
Entramos na reta final para cruzar o portal.
O Roberto Colaço da RTraining sempre atento esperando seus alunos. No caso o Sergio
A Damaris tbém de prontidão fotografando.

O Bola e a Jaqueline  tbém tinham acabado de chegar e as fotos para recordação.

                          fotos do Roberto

Valeu Roberto. Valeu Rtraining.

Tirei a maquina do bolso e até chegar na medalha e nas frutas tirei umas 15 fotos.

============== Pódios ========

Após muitas fotos e curtindo os amigos voltamos para casa.

Um merecido banho e vamos organizar as 3.000 fotos.

====================================================
......Minhas fotos da corrida clikar ...Album1.....ou....Album2

.....Resultados e fotos do evento clikar...Aqui...(excelentes fotos).
............................................................................................................................
Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui.... Pode ser anônimo mesmo......