Treino beneficente PAPA-LÉGUAS - Piracicaba - 4/12/2016

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============ corridas na região ============
Muitas corridas na região.

Optei por ficar correndo na Av. Cruzeiro do Sul. Curtir os amigos.
É pertinho de casa e nem uso o carro para chegar ao local da largada.
Uma avenida toda arborizada com asfalto bom e bebedouros a vontade.
Tem tbém uma ciclovia e uma estradinha de terra entre as arvores.

===================== treinos  =======================
Para correr 10 Km eu treino 12 Km com alguns tiros.
Nunca esquecendo de fortalecer os joelhos nos dias intercalados.
Devido algumas indisposições resolvi praticar algumas rolagens na grama.
Estou tentado diagnosticar se tenho labirintite ou coisa parecida.
Simulei varias quedas rolando tanto para a esquerda como para a direita.
Foi excelente porque não senti tonturas nenhumas.
Aprendi essas quedas e rolagens no paraquedismo e nunca mais esqueci.

Pronto para os 5 Km na corrida domingo.

============= Largada 8:00h - 5 Km =============
Café reforçado e sai trotando. O clima estava ótimo.
O carro ficou na garagem.

No local do evento muitos atletas e a cor predominante era o laranja.
O locutor era o Leandro da PAPA-LÉGUAS.
Comprei uma camisa do evento - R$ 15,00  - Presentinho para a esposa.

===================== fotógrafa Vanessa ==============
A Vanessa se comprometeu a ficar com a maquina.
Os atletas agradecem.

Marido, Vanessa e Leandro - no fundo.

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====================== largada =================
A Semutran chegou de última hora e já começou a organizar.
Dada a largada aprox. 200 atletas.

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Saímos todos para mais um divertido evento.
O visual era muito bonito cor laranja, laranja e cor laranja com fundo verde das arvores.
Corremos 800 metros no asfalto e depois tivemos de escolher.
Terra com cascalho ou o cimento na ciclovia.
Ou tbém uma estradinha de terra entre as arvores.
Resolvi correr na ciclovia que apesar de agressiva aos joelhos é menos perigosa.

Logo começamos a cruzar com os atletas de ponta.
Mostrando que são guerreiros estavam enfrentando a péssima estradinha de cascalho.
E logo começamos a cruzar com atletas na ciclovia e tbém no asfalto.
O clima não podia estar melhor. Clima excelente.

Rapidinho vencemos os 2,5 Km e agora retornando.
Resolvi voltar no asfalto cruzando com alguns carros que passavam por ali.
Nesse trecho o asfalto é ótimo mas muita atenção com os veículos.
Porém logo acabou a mordomia.
A Semutran estava obrigando todos a sair da Av. por segurança.

======== tombaço??!! não , um tombinho.  =============
Voltei para a ciclovia.
Não foi uma boa ideia pois uma topada numa saliência e cai.
O reflexo veio rápido e rolei, levantei e continuei a correr.
As rolagens nos treinos do paraquedismo ficou na mente.
Assustei o pessoal ao redor e toquei em frente.

Mais 15 minutos e finalizei o treino.

================ Chegada =================
Chegada é sempre o melhor da festa.
Água e frutas a vontade.
Agora era fotos e mais fotos para recordação.

============ apoio ao SÉRGIO MORO ========
Um banho rápido, outro lanche e fomos para a praça central.
A manifestação estava tranquila e eficiente.
Porém eu esperava muito mais pessoas...snif...snif.

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As fotos estão no álbum.. Clikar AQUI.

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Fim de festa
Em casa manusear as 400 fotos
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