segunda-feira, 30 de novembro de 2015

4ª AMAI Santa Barbara D´Oeste 29/11/2015

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======== corridas na região e feriado ==========
Corridas na região sempre diluem os atletas e melhoram as chances de pódios para todos.


===================== treinos  =======================
Após os 15 Km da corrida Alvinego XV de Piracicaba diminui o ritmo.
Dois treinos de 8 Km e pouca academia.
Pronto para a corrida 8 Km em Santa Barbara D`Oeste

========= Corrida as 8:00h ==========================
Peguei o Luiz E. Gutierrez as 6:00h e 6:30h já estávamos no loteamento Residencial Dona Margarida.
Lugar bonito e sossegado, tempo abafado e nublado.
A noite anterior foi de muita chuva mas o tempo se acomodou.
Parabéns a Eufrásia e organizadores. Tudo estava ótimo.
Ao pegar os Kits encontramos a Thais Kolb Dias Leal. Sempre muito simpática.
       Conheci a Thais/Thiago na corrida OLIMPO no shopping em Rio Claro.

Encontramos Wendell e o sogro iniciante em corridas.

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        Magno e Juliana Zampoli dois excelente atletas.

Continuamos a tirar fotos e mais fotos.
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A Grasiela é outra fanática que esta em todas. Hoje em especial seu filho correu e subiu ao pódio.
                           Parabéns Ariovaldo/ Grasiela/Leandro,
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                                            Osmir e Orlando Malaquias.

============= Largada 8:00 h ===========
Após aquecimento da maioria todos se posicionaram no portal.
fotos.


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Dada a largada e vamo que vamo para mais uma corridinha.
Essa é somente 8 Km com uma subida íngreme.
Correndo 8 Km teremos que dar duas voltas no percurso e subir duas vezes a dura subida.
fotos.
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Sai no fundão como sempre e imaginando que a baixada seria com muito barro devido a enxurrada.
Muita chuva a noite toda sempre arrasta terras para os lugares mais baixos.

Logo chegamos no Km 1 e na parte mais baixa do loteamento.
Nada de barros. Maravilha. Alcancei o Domingos que está voltando de lesões.
Devagar a inclinação foi piorando até chegarmos numa curva a direita e a pior subida.
Alguns andando e a maioria respirando forte.
Não gosto de andar em subidas. Abaixo a cabeça, jogo os braços em cadencia e até tento acelerar.
As vezes consigo melhorar o ritmo mas é sofrido.
Faço isso sempre nos treinos para forçar e acostumar o corpo.

Subida dura mas curta e agora correndo no plano.
Mais 1(um) Km e chegamos na minha esposa fotografando.
fotos passando pela Damaris.
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Nesse ponto a turma dos 4 Km devem acelerar e queimar o resto da energia.
Mas nem todos conseguem administrar bem a corrida e alguns estão mortos de cansados.

Eu também acelerei um pouquinho para tentar acompanhar a maioria.
Passei pelo portal e segui em frente para mais uma volta.
A maioria ficou e somente alguns sobraram correndo.
Na baixada orientei uma atleta usar os braços na subida.
Quando coordenamos todos os movimentos do corpo economizamos energias.

Quase no final da dura subida o Orlando resolveu me apoiar.
O Orlando Malaquias pertence a equipe TOP-TRAINING.
Seguimos em frente sempre tentando melhorar o ritmo.
Logo chegamos na fotografa que agora me viu.
Ela não tinha me visto na primeira volta.
fotos passando pela Damaris pela 2 vez.


Faltando 1 Km para o final o Orlando recomendou queimar toda a energia nesse finalzinho.
Olhar para trás para ver quem vinha tentando me ultrapassar.
Acelerei um bocadinho pois não tinha treinado tiros.

Consegui ser ultrapassado somente por um atleta.
Valeu Orlando. Esses incentivos são muito importantes no finalzinho.

Frutas, medalha e água para hidratar.

               Atletas que correram ao meu redor.


============= pódios ==== Clikar na foto para AUMENTAR ===




============  faixa etária ============
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            Parabéns Grasiela. Evento para nunca mais esquecer.


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Fim de festa
Em casa manusear as 3.300 fotos.
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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Um comentário:

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